Sorgt für Bewe­gung und Begeg­nung: Heil­prak­ti­ke­rin Astrid Frey freut sich über die wach­sen­de Gemein­schaft in der von ihr gegrün­de­ten Nor­dic-Wal­king-Grup­pe im Julianenpark.

Bewe­gung, Begeg­nung und gute Lau­ne: Nor­dic Wal­king im Julia­nen­park star­tet ins neue Jahr

LEER. Der Julia­nen­park in Leer ist weit mehr als nur eine Grün­an­la­ge – er ist ein Ort der Begeg­nung. Jeden Mitt­woch ver­wan­delt sich der Park in eine leben­di­ge Kulis­se für Men­schen, die gemein­sam etwas für ihre Gesund­heit tun wol­len. Nach der kur­zen Win­ter­pau­se lädt die Nor­dic-Wal­king-Grup­pe nun zum ers­ten Tref­fen im neu­en Jahr ein: Am Mitt­woch, den 7. Janu­ar 2026, geht es wie­der los!

War­um Sport im Win­ter? Ein Boos­ter für das Immunsystem

Vie­le scheu­en die Käl­te, doch gera­de in der dunk­len Jah­res­zeit ist Bewe­gung an der fri­schen Luft die bes­te Medi­zin. Nor­dic Wal­king im win­ter­li­chen Julia­nen­park bie­tet ent­schei­den­de Vor­tei­le für die Gesundheit:

• Stär­kung der Abwehr­kräf­te: Der Wech­sel zwi­schen der küh­len Außen­luft und der Bewe­gung kur­belt das Immun­sys­tem an und macht wider­stands­fä­hi­ger gegen Erkältungen.

• Licht tan­ken gegen den Win­ter­blues: Selbst bei bedeck­tem Him­mel neh­men wir drau­ßen deut­lich mehr Tages­licht auf als in geschlos­se­nen Räu­men. Das för­dert die Aus­schüt­tung von Glücks­hor­mo­nen und wirkt Antriebs­lo­sig­keit entgegen.

• Effek­ti­ves Trai­ning: Bei küh­le­ren Tem­pe­ra­tu­ren muss der Kör­per mehr Ener­gie auf­wen­den, um die Betriebs­tem­pe­ra­tur zu hal­ten – das kur­belt den Stoff­wech­sel und die Fett­ver­bren­nung zusätz­lich an.

• Sau­er­stoff-Kick: Die kla­re Win­ter­luft ist meist beson­ders sau­er­stoff­reich, was die Kon­zen­tra­ti­on ver­bes­sert und den Kopf frei macht.

Sport als Brü­cke zu neu­en Freundschaften

Was einst als sport­li­ches Ange­bot begann, hat sich längst zu einer fes­ten Gemein­schaft ent­wi­ckelt. Der Zuspruch ist groß: Mit jedem Tref­fen kom­men neue Gesich­ter hin­zu, die die Grup­pe berei­chern. Dabei ist das Nor­dic Wal­king oft nur der Anfang. Ob beim gemein­sa­men Kino­be­such oder ande­ren Frei­zeit­ak­ti­vi­tä­ten – hier zeigt sich, dass Sport ver­bin­det. Beson­ders geschätzt wird die Zeit nach dem Lauf: Bei einem anschlie­ßen­den Kaf­fee ent­ste­hen die bes­ten Gesprä­che und fes­te Freundschaften.

Jeder ist will­kom­men – ohne Hürden

Das Schö­ne an die­sem Ange­bot: Es gibt kei­ne Vor­aus­set­zun­gen. Egal ob Anfän­ger oder Fort­ge­schrit­te­ne, ob Män­ner oder Frau­en, mit oder ohne Stö­cke – jeder ist will­kom­men. Ziel ist es, in ent­spann­ter Atmo­sphä­re die Tech­nik zu fes­ti­gen und gemein­sam aktiv zu sein. Eine Anmel­dung ist nicht erfor­der­lich, und die Teil­nah­me ist kostenfrei.

Alle Infos auf einen Blick

Kon­takt für Rückfragen:

Natur­heil­pra­xis Astrid Frey

Spie­ker­oo­ger Str. 12, 26810 Westoverledingen

Tel.: 04955 / 9899844 oder 0152 / 5183 8740

E‑Mail: info@astridfrey.de

Tipp für den Start: Klei­den Sie sich am bes­ten im „Zwie­bel­prin­zip“ (meh­re­re dün­ne Schich­ten über­ein­an­der). So sind Sie per­fekt für die Bewe­gung in der küh­len Park­luft gerüstet!

Neu­jahrs­grü­ße

Ich wün­sche dir ein fro­hes neu­es Jahr.
Gehörst du auch zu den Per­so­nen, die sich zum Jah­res­wech­sel immer wie­der vor­neh-
men etwas zu ver­än­dern?
Die sich Vor­sät­ze aus­den­ken, um dann nach ein paar Wochen fest­zu­stel­len, dass sie
ihre Vor­sät­ze wie­der über Bord gewor­fen haben?
Bist du auch jemand, der nicht durch­hält, um die guten Vor­sät­ze umzu­set­zen?
Du bist ent­täuscht und frus­triert, weil es wie­der nicht geklappt hat?
Sei nicht so trau­rig dar­über, denn es pas­siert Mil­lio­nen Men­schen.
Das ist ganz nor­mal!
Ein Vor­satz ist eine Selbst­ver­pflich­tung.
Du willst z.B.10 Kilo abneh­men. Ein gro­ßes Vor­ha­ben, ein lan­ger Pro­zess, der viel
Durch­hal­te­ver­mö­gen und Dis­zi­plin erfor­dert und des­halb muss die­ses Vor­ha­ben
schei­tern.
Denn du brauchst ein klar defi­nier­tes Ziel, dass du errei­chen willst.
Du brauchtst ein war­um, um die­ses Ziel ‑10 Kilo abneh­men, zu errei­chen.
Du kannst jedes dei­ner Zie­le errei­chen:
Mit dei­nem indi­vi­du­el­len War­um.
Mit dei­nem fes­ten Zeit­plan.
Mit dei­nem Akti­ons­plan.
Mit dei­nem klar defi­nier­ten Ergeb­nis.
Mit Hil­fe der Kine­sio­lo­gie kön­nen wir gemein­sam dein klar defi­nier­tes, ter­mi­nier­tes,
akti­ons­ori­en­tier­tes und mess­ba­res Ziel erar­bei­ten.
Dein Ziel, wel­ches du errei­chen kannst.
Also ran ans Zie­le fin­den, ich war­te auf dei­nen Anruf.