Heil­prak­ti­ke­rin Astrid Frey beglei­tet Sie mit fri­schem Obst und Gemü­se sowie einem indi­vi­du­el­len Basen­fas­ten-Pro­gramm bei Ihrem per­sön­li­chen Früh­jahrs­putz von innen.

Früh­lings­er­wa­chen für Kör­per und See­le: Zeit für den inne­ren Hausputz

End­lich ist er da – der Früh­ling! Die Tage wer­den spür­bar län­ger, die Son­ne lässt sich öfter bli­cken und die schwe­ren Win­ter­män­tel wan­dern ganz nach hin­ten in den Schrank. Es ist ein befrei­en­des Gefühl, wie­der in leich­te­re Stof­fe zu schlüp­fen und die ers­ten war­men Son­nen­strah­len bewusst auf der Haut zu spüren.

Doch mit der leich­te­ren Klei­dung wächst bei vie­len auch das Bewusst­sein für die Spu­ren, die die gemüt­li­che Win­ter­zeit hin­ter­las­sen hat. Die „Schutz­schicht“, die uns treu durch die kal­ten Mona­te beglei­tet hat, darf nun Stück für Stück wei­chen. Auch wenn es uns manch­mal noch schwer­fällt, die trä­gen Gewohn­hei­ten des Win­ters hin­ter uns zu las­sen: Jetzt ist der idea­le Moment für einen Früh­jahrs­putz von innen.

Um den Kör­per sanft auf den „Früh­lings­mo­dus“ umzu­stel­len, haben sich vier Wege beson­ders bewährt:

1. Basen­fas­ten: Genuss­voll entlasten

Beim Basen­fas­ten durch­bre­chen wir unge­sun­de Ernäh­rungs­mus­ter und schen­ken dem Kör­per eine wert­vol­le Erho­lungs­pha­se. Es ist eine beson­ders sanf­te Form des Fas­tens, bei der man nicht hun­gert, son­dern den Fokus auf Lebens­mit­tel legt, die der Kör­per basisch ver­stoff­wech­selt. Ziel ist es, das Säu­re-Basen-Gleich­ge­wicht wie­der­her­zu­stel­len und eine Über­säue­rung – oft ver­ur­sacht durch Stress, Kaf­fee, Zucker oder Fleisch – auszugleichen.

• Was auf den Tel­ler kommt: Genie­ßen Sie aus­schließ­lich basen­bil­den­de Lebens­mit­tel wie fri­sches Gemü­se, rei­fes Obst, aro­ma­ti­sche Kräu­ter, vita­le Keim­lin­ge und hoch­wer­ti­ge Pilze.

• Was wir weg­las­sen: Für einen Zeit­raum von meist ein bis zwei Wochen mei­den wir kon­se­quent Säu­re­bild­ner wie Fleisch, Milch­pro­duk­te, Getrei­de (Brot, Pas­ta), Zucker, Kaf­fee und Alkohol.

• Der Effekt: Die­ser „kuli­na­ri­sche Früh­jahrs­putz“ ent­las­tet den Stoff­wech­sel, regt die Ent­gif­tung an und hilft dabei, über­schüs­si­ges Was­ser und Schla­cken aus­zu­schwem­men. Sie gewin­nen neue Ener­gie, ohne den Kör­per durch radi­ka­len Ver­zicht zu schwächen.

2. Fuß­re­flex­zo­nen­mas­sa­ge: Der Kick für den Stoffwechsel

Über die geziel­te Mas­sa­ge der Reflex­zo­nen an den Füßen set­zen wir direk­te Impul­se für die Ent­gif­tungs­or­ga­ne. Leber, Gal­len­bla­se, Darm und Nie­ren wer­den ange­regt, ihre Arbeit effi­zi­en­ter auf­zu­neh­men – ein wah­rer Fri­sche­kick für Ihren gesam­ten Stoffwechsel.

3. Kohne­the­ra­pie: Rei­ni­gung durch Komplexmittel

Um den Rei­ni­gungs­pro­zess zu voll­enden, nut­zen wir die Kraft der Kom­plex­mit­tel. Die­se unter­stüt­zen die Leber, die Gal­len­bla­se sowie den Darm und die Nie­ren gezielt bei ihrer wich­ti­gen Aus­schei­dungs- und Ent­gif­tungs­funk­ti­on. So wird der Kör­per dabei unter­stützt, Altes loszulassen.

4. Kine­sio­lo­gi­sche Unter­stüt­zung: Ihr indi­vi­du­el­ler Fahrplan

Jeder Kör­per ist ein­zig­ar­tig. Mit­tels kine­sio­lo­gi­scher Aus­tes­tung fin­den wir Ant­wor­ten auf die ent­schei­den­den Fra­gen für Ihren per­sön­li­chen Erfolg:

• Wann ist der opti­ma­le Zeit­punkt für Ihren Start?

• Wel­che basi­schen Lebens­mit­tel unter­stüt­zen Ihr Vor­ha­ben ganz individuell?

• Wie vie­le Wochen benö­tigt Ihr Kör­per für die­sen inne­ren Hausputz?

• Bedarf es in die­ser Zeit noch wei­te­rer, spe­zi­fi­scher Unterstützung?

Was wir gemein­sam erreichen

Durch die Kom­bi­na­ti­on aus bewuss­ter Ernäh­rung, manu­el­ler The­ra­pie und der geziel­ten Bin­dung von Gift­stof­fen erzie­len wir einen effek­ti­ven „Reset“ für Ihr System:

• Pfun­de pur­zeln las­sen: Wir ver­ab­schie­den uns auf natür­li­che Wei­se vom Winterspeck.

• Tie­fe Rei­ni­gung: Ihr Kör­per wird von innen her­aus geklärt.

• Strah­len­des Wohl­be­fin­den: Ein ent­las­te­ter Kör­per schenkt Ihnen mehr Ener­gie, bes­se­re Lau­ne und ein fri­sche­res Hautbild.

Nut­zen wir die auf­stre­ben­de Früh­lings­en­er­gie, um mit Leich­tig­keit und Vita­li­tät in die war­me Jah­res­zeit zu star­ten! Ich beglei­te Sie bei Ihrem per­sön­li­chen Früh­jahrs­putz mit einem indi­vi­du­el­len Pro­gramm und köst­li­chen Rezep­ten für basi­sche Gerichte.

Kon­takt & wei­te­re Informationen:

Heil­prak­ti­ke­rin Astrid Frey Spie­ker­oo­ger Str. 12 26810 Westoverledingen

Tel.: 04955 9899844 Mail: info@astridfrey.de

Nor­dic-Wal­king im Julia­nen­park – Bewe­gung, Natur und neue Kon­tak­te 

Der Julia­nen­park in Leer ist eine ech­te grü­ne Oase und bie­tet den idea­len Rah­men für alle, die Sport an der fri­schen Luft lie­ben. Astrid Frey, Heil­prak­ti­ke­rin aus Ihr­ho­ve, lädt wöchent­lich zum kos­ten­lo­sen Nor­dic-Wal­king-Treff ein.

Hier ste­hen der Spaß an der Gemein­schaft und die Gesund­heit im Vor­der­grund – egal ob für Anfän­ger oder Fortgeschrittene.

Das Wich­tigs­te auf einen Blick:

✅ Wann? Jeden Mitt­woch um 14:00 Uhr

✅ Wo? Treff­punkt ist der Park­platz bei Bur­ger King in Leer

✅ Wer? Jeder ist will­kom­men! Auch eine Teil­nah­me ohne Stö­cke ist pro­blem­los möglich.

✅ Kos­ten? Das Ange­bot ist kom­plett kostenfrei.

Ziel der Grup­pe ist es, gemein­sam die rich­ti­ge Tech­nik zu erler­nen, die Fit­ness zu för­dern und dabei unkom­pli­ziert neue Kon­tak­te zu knüp­fen. Ein Ein­stieg in die seit Okto­ber 2025 bestehen­de Grup­pe ist jeder­zeit und ohne Vor­be­din­gun­gen möglich.

Kon­takt für Infor­ma­tio­nen & Anmel­dung: Natur­heil­pra­xis Astrid Frey Spie­ker­oo­ger Str. 12, 26810 Wes­t­ov­er­le­din­gen 📞 04955/9899844 oder 0152 5183 8740 📧 info@astridfrey.de

Nutzt das mil­de Früh­lings­wet­ter, atmet tief durch und bewegt euch gemein­sam mit Gleich­ge­sinn­ten durch das Grüne! 

Star­ten Sie mit neu­er Leich­tig­keit in die war­me Jah­res­zeit! Um Ihren Kör­per nach den Win­ter­mo­na­ten sanft zu rege­ne­rie­ren und Ihre Vita­li­tät zu stei­gern, bie­tet Ihnen die Natur­heil­pra­xis Astrid Frey ein ganz­heit­li­ches Pro­gramm für Ihren inne­ren Früh­jahrs­putz an. Basie­rend auf bewähr­ten natur­heil­kund­li­chen Metho­den unter­stüt­zen wir Sie dabei, Bal­last abzu­wer­fen und Ihr Wohl­be­fin­den nach­hal­tig zu stärken.

Unse­re Schwer­punk­te für Ihre Gesundheit:

• Basen­fas­ten

• Fuß­re­flex­zo­nen­mas­sa­ge

• Kine­sio­lo­gi­sche Unterstützung

• Kohne­the­ra­pie

• Stoff­wech­sel-Reset

• Säu­re-Basen-Aus­gleich

• Ganz­heit­li­che Entgiftung

• Indi­vi­du­el­le Ernährungsbegleitung