Heil­prak­ti­ke­rin Astrid Frey aus Wes­t­ov­er­le­din­gen zeigt eine Atem­übung aus dem Heart­Math-Kon­zept und erläu­tert, wie die bewuss­te Ver­bin­dung von Atmung, Herz und Gefüh­len das per­sön­li­che Wohl­be­fin­den unter­stüt­zen kann.

Wenn Herz und Gehirn im Ein­klang sind: Wie Heart­Math und Herz-Gehirn-Kohä­renz unser Wohl­be­fin­den beein­flus­sen können

Ein Bei­trag von Astrid Frey, Heil­prak­ti­ke­rin aus Westoverledingen

Stress, inne­re Unru­he und eine hohe Belas­tung gehö­ren für vie­le Men­schen zum All­tag. Oft fällt es schwer, in sol­chen Situa­tio­nen zur Ruhe zu kom­men und wie­der einen kla­ren Kopf zu bekom­men. Dabei kann es hilf­reich sein, die Auf­merk­sam­keit bewusst auf den eige­nen Kör­per und ins­be­son­de­re auf die Ver­bin­dung zwi­schen Herz und Gehirn zu richten.

Ein Ansatz, der sich mit die­ser Ver­bin­dung beschäf­tigt, ist das Heart­Math-Kon­zept. Es stellt die soge­nann­te Herz-Gehirn-Kohä­renz und den bewuss­ten Umgang mit den eige­nen Gefüh­len in den Mit­tel­punkt. Als Heil­prak­ti­ke­rin beschäf­ti­ge ich mich mit der Fra­ge, wie sol­che Metho­den das per­sön­li­che Wohl­be­fin­den unter­stüt­zen können.

Herz und Gehirn ste­hen in engem Austausch

Das Herz ist weit mehr als eine Pum­pe, die den Kör­per mit Blut ver­sorgt. Es steht über das Ner­ven­sys­tem in stän­di­gem Aus­tausch mit dem Gehirn. Dabei spie­len ver­schie­de­ne Ner­ven­bah­nen eine Rol­le, unter ande­rem der Vagus­nerv, der wesent­lich an der Regu­la­ti­on des vege­ta­ti­ven Ner­ven­sys­tems betei­ligt ist.

Das vege­ta­ti­ve Ner­ven­sys­tem steu­ert zahl­rei­che Kör­per­funk­tio­nen, die wir nor­ma­ler­wei­se nicht bewusst beein­flus­sen kön­nen. Dazu gehö­ren bei­spiels­wei­se Herz­schlag, Atmung und Ver­dau­ung. Es reagiert auf kör­per­li­che und emo­tio­na­le Belas­tun­gen eben­so wie auf Ent­span­nung und posi­ti­ve Erfahrungen.

Unse­re Gefüh­le kön­nen sich des­halb auch kör­per­lich bemerk­bar machen: Stress kann den Herz­schlag beschleu­ni­gen, wäh­rend Ruhe und Ent­span­nung häu­fig mit einer ver­än­der­ten Herz­ak­ti­vi­tät einhergehen.

Was bedeu­tet Herz-Gehirn-Kohärenz?

Der Begriff Herz-Gehirn-Kohä­renz beschreibt einen Zustand, in dem bestimm­te kör­per­li­che Regu­la­ti­ons­pro­zes­se in einem geord­ne­ten und har­mo­ni­schen Mus­ter ablau­fen. Im Heart­Math-Kon­zept wird dabei ins­be­son­de­re die Herz­ra­ten­va­ria­bi­li­tät (HRV) betrachtet.

Die Herz­ra­ten­va­ria­bi­li­tät beschreibt die natür­li­chen zeit­li­chen Schwan­kun­gen zwi­schen zwei Herz­schlä­gen. Ein gesun­der Herz­rhyth­mus ist nicht wie das gleich­mä­ßi­ge Ticken einer Uhr. Die Abstän­de zwi­schen den ein­zel­nen Herz­schlä­gen ver­än­dern sich stän­dig. Die­se Anpas­sungs­fä­hig­keit hängt unter ande­rem mit der Akti­vi­tät des vege­ta­ti­ven Ner­ven­sys­tems zusammen.

Auch die Atmung beein­flusst den Herz­rhyth­mus: Beim Ein­at­men steigt die Herz­fre­quenz häu­fig etwas an, beim Aus­at­men sinkt sie wie­der. Die­ses natür­li­che Zusam­men­spiel wird als respi­ra­to­ri­sche Sinus­ar­rhyth­mie bezeichnet.

Eine ruhi­ge, gleich­mä­ßi­ge Atmung kann die­se Schwan­kun­gen ver­stär­ken und zu einem geord­ne­te­ren Mus­ter der Herz­ra­ten­va­ria­bi­li­tät bei­tra­gen. Genau hier set­zen ver­schie­de­ne Atem- und Bio­feed­back-Übun­gen an.

Wie Heart­Math mit Atmung und Gefüh­len arbeitet

Das Heart­Math-Kon­zept ver­bin­det die bewuss­te Wahr­neh­mung des Herz­be­reichs mit einer ruhi­gen Atmung und dem geziel­ten Erin­nern posi­ti­ver Gefüh­le. Dazu kön­nen bei­spiels­wei­se Dank­bar­keit, Wert­schät­zung, Mit­ge­fühl oder ein Gefühl von Gebor­gen­heit gehören.

Die Auf­merk­sam­keit wird dabei bewusst vom Gedan­ken­ka­rus­sell weg und auf den eige­nen Kör­per gelenkt. Ziel ist es, einen Zustand inne­rer Ruhe und Aus­ge­gli­chen­heit zu fördern.

Dabei geht es nicht dar­um, unan­ge­neh­me Gefüh­le zu ver­drän­gen oder sich zwang­haft posi­tiv zu stim­men. Viel­mehr soll ein bewuss­te­rer Umgang mit den eige­nen Emp­fin­dun­gen entstehen.

Eine ein­fa­che Übung für den Alltag

Eine kur­ze Übung aus die­sem Ansatz lässt sich ohne beson­de­re Hilfs­mit­tel ausprobieren:

1. Einen ruhi­gen Platz suchen: Set­zen Sie sich bequem hin und neh­men Sie eine ent­spann­te Kör­per­hal­tung ein.

2. Die Auf­merk­sam­keit auf den Brust­be­reich rich­ten: Legen Sie bei Bedarf eine Hand auf die Mit­te des Brustkorbs.

3. Ruhig und gleich­mä­ßig atmen: Atmen Sie ent­spannt ein und aus, ohne die Atmung zu erzwingen.

4. Ein posi­ti­ves Gefühl erin­nern: Den­ken Sie an einen Men­schen, einen schö­nen Ort oder einen Moment, der in Ihnen Dank­bar­keit, Freu­de, Wert­schät­zung oder Gebor­gen­heit auslöst.

5. Eini­ge Atem­zü­ge dabei blei­ben: Ver­su­chen Sie, die ruhi­ge Atmung und das ange­neh­me Gefühl für eini­ge Momen­te bewusst wahrzunehmen.

Neh­men Sie sich anschlie­ßend Zeit, wie­der in den All­tag zurück­zu­keh­ren. Jeder Mensch erlebt sol­che Übun­gen unter­schied­lich. Man­che emp­fin­den schnell mehr Ruhe, bei ande­ren stellt sich zunächst kei­ne beson­de­re Ver­än­de­rung ein. Wich­tig ist, ohne Leis­tungs­druck und in einem ange­neh­men Tem­po zu üben. Soll­ten Schwin­del, Atem­not oder ande­re Beschwer­den auf­tre­ten, been­den Sie die Übung.

War­um die Herz­ra­ten­va­ria­bi­li­tät inter­es­sant ist

Die Herz­ra­ten­va­ria­bi­li­tät ist ein wis­sen­schaft­lich unter­such­ter Para­me­ter, der Hin­wei­se auf die Regu­la­ti­on des vege­ta­ti­ven Ner­ven­sys­tems geben kann. Stu­di­en zu lang­sa­mer Atmung und HRV-Bio­feed­back zei­gen, dass sol­che Metho­den kurz­fris­tig mess­ba­re Ver­än­de­run­gen der Herz­rhyth­mus­mus­ter her­vor­ru­fen kön­nen. Sie kön­nen außer­dem dabei hel­fen, den Umgang mit Stress zu verbessern.

Aller­dings ist die Herz­ra­ten­va­ria­bi­li­tät von vie­len Fak­to­ren abhän­gig. Alter, Gesund­heits­zu­stand, kör­per­li­che Akti­vi­tät, Schlaf, Stress und die jewei­li­ge Mess­me­tho­de spie­len eine Rol­le. Ein mög­lichst hoher HRV-Wert ist des­halb nicht auto­ma­tisch in jeder Situa­ti­on besser.

Auch soll­te zwi­schen den wis­sen­schaft­li­chen Erkennt­nis­sen zu Atem­übun­gen und HRV-Bio­feed­back und den wei­ter­ge­hen­den Aus­sa­gen ein­zel­ner Heart­Math-Ansät­ze unter­schie­den wer­den. Nicht alle Annah­men über eine beson­de­re Herz­in­tel­li­genz oder eine umfas­sen­de Syn­chro­ni­sa­ti­on von Kör­per und Gehirn sind wis­sen­schaft­lich belegt.

Herz­in­tel­li­genz: Kör­per und Gefüh­le bewusst wahrnehmen

Wenn im Zusam­men­hang mit Heart­Math von „Herz­in­tel­li­genz“ gespro­chen wird, ist damit nicht gemeint, dass das Herz unab­hän­gig vom Gehirn denkt oder Ent­schei­dun­gen trifft.

Viel­mehr geht es um die Fähig­keit, eige­ne Gefüh­le und kör­per­li­che Signa­le bewuss­ter wahr­zu­neh­men und in die per­sön­li­che Ent­schei­dungs­fin­dung ein­zu­be­zie­hen. Neben dem ratio­na­len Den­ken kön­nen auch Intui­ti­on, emo­tio­na­le Erfah­run­gen und das eige­ne Kör­per­ge­fühl wich­ti­ge Ori­en­tie­rung geben.

Das Herz steht dabei sinn­bild­lich für unse­re emo­tio­na­le Wahr­neh­mung. Kör­per und Gefüh­le beein­flus­sen sich gegen­sei­tig – und die­ses Zusam­men­spiel kön­nen wir bewuss­ter kennenlernen.

Klei­ne Aus­zei­ten mit gro­ßer Bedeutung

Die Übun­gen las­sen sich gut in den All­tag inte­grie­ren. Sie kön­nen bei­spiels­wei­se vor einem wich­ti­gen Gespräch, nach einem anstren­gen­den Arbeits­tag oder in Momen­ten inne­rer Unru­he hilf­reich sein.

Schon weni­ge Minu­ten bewuss­ter Atmung und Auf­merk­sam­keit kön­nen eine Gele­gen­heit schaf­fen, inne­zu­hal­ten und die eige­ne Wahr­neh­mung neu aus­zu­rich­ten. Ent­schei­dend ist nicht, mög­lichst schnell einen bestimm­ten Zustand zu errei­chen, son­dern sich regel­mä­ßig klei­ne Aus­zei­ten zu gönnen.

Für mich steht dabei ein Gedan­ke im Mit­tel­punkt: Wer lernt, die eige­nen Gefüh­le und Kör­per­si­gna­le bewuss­ter wahr­zu­neh­men, kann einen acht­sa­me­ren Umgang mit sich selbst entwickeln.

Die Beschäf­ti­gung mit der Herz-Gehirn-Ver­bin­dung eröff­net dafür einen inter­es­san­ten Zugang. Sie ersetzt kei­ne medi­zi­ni­sche Dia­gno­se oder Behand­lung, kann aber eine sinn­vol­le Ergän­zung zu einem bewuss­ten Umgang mit dem eige­nen Wohl­be­fin­den sein.

Astrid Frey
Heil­prak­ti­ke­rin
Spie­keoo­ger Str. 12
26810 Wes­t­ov­er­le­din­gen

Tele­fon: 04955 9899844
E‑Mail: info@astridfrey.de

K.o.-Tropfen beim Fei­ern: Wie Sie sich schüt­zen und im Ernst­fall rich­tig handeln

Unbe­schwert fei­ern, tan­zen und Freun­de tref­fen – für vie­le gehört das zum Wochen­en­de ein­fach dazu. Doch die Gefahr durch K.o.-Tropfen bleibt ein erns­tes Pro­blem. Die farb- und häu­fig geruch­lo­sen Sub­stan­zen kön­nen unbe­merkt in Geträn­ke gelan­gen und Betrof­fe­ne inner­halb kur­zer Zeit wehr­los machen. Wer fei­ern geht, soll­te des­halb eini­ge wich­ti­ge Vor­sichts­maß­nah­men beach­ten. Auch Freun­de, Begleit­per­so­nen und das Per­so­nal in Dis­ko­the­ken kön­nen hel­fen, gefähr­li­che Situa­tio­nen früh­zei­tig zu erkennen.

K.o.-Tropfen: Eine unsicht­ba­re Gefahr im Getränk

Als K.o.-Tropfen wer­den unter­schied­li­che Sub­stan­zen bezeich­net, die Men­schen benom­men, bewusst­los oder hand­lungs­un­fä­hig machen kön­nen. Dazu gehö­ren unter ande­rem GHB (Gam­ma-Hydro­xy­but­ter­säu­re), GBL (Gam­ma-Buty­ro­lac­ton) und bestimm­te Beruhigungsmittel.

Die Sub­stan­zen kön­nen unbe­merkt in Geträn­ke gege­ben wer­den. Je nach Wirk­stoff, Dosie­rung und Kom­bi­na­ti­on mit Alko­hol kann die Wir­kung unter­schied­lich aus­fal­len. Mög­li­che Fol­gen sind star­ke Benom­men­heit, Erin­ne­rungs­lü­cken, Bewusst­lo­sig­keit und lebens­ge­fähr­li­che Atemprobleme.

Da vie­le die­ser Sub­stan­zen kaum zu erken­nen sind, lässt sich ein Getränk nicht zuver­läs­sig durch Geruch, Geschmack oder Aus­se­hen kontrollieren.

So kön­nen Sie sich beim Fei­ern schützen

Mit eini­gen ein­fa­chen Ver­hal­tens­re­geln lässt sich das Risi­ko ver­rin­gern. Einen hun­dert­pro­zen­ti­gen Schutz gibt es aller­dings nicht.

1. Geträn­ke selbst bestellen

Bestel­len Sie Ihre Geträn­ke mög­lichst selbst und neh­men Sie die­se direkt vom Bar­per­so­nal ent­ge­gen. Sei­en Sie vor­sich­tig, wenn Ihnen unbe­kann­te Per­so­nen offe­ne Geträn­ke anbieten.

2. Geträn­ke nie­mals unbe­auf­sich­tigt lassen

Neh­men Sie Ihr Glas mit, wenn Sie die Tanz­flä­che ver­las­sen oder zur Toi­let­te gehen. Haben Sie Ihr Getränk aus den Augen ver­lo­ren, soll­ten Sie es nicht mehr trin­ken und statt­des­sen ein neu­es bestellen.

3. Geträn­ke abdecken

Spe­zi­el­le Schutz­de­ckel aus Sili­kon, soge­nann­te Par­ty-Sicher­heits­de­ckel oder Abde­ckun­gen wie die Night­Cap-Haar­gum­mis kön­nen das unbe­merk­te Hin­zu­ge­ben von Sub­stan­zen erschwe­ren. Auch das Abde­cken mit der Hand kann eine zusätz­li­che Vor­sichts­maß­nah­me sein. Einen voll­stän­di­gen Schutz bie­ten die­se Hilfs­mit­tel jedoch nicht.

4. Gemein­sam fei­ern – auf­ein­an­der achten

Gehen Sie mög­lichst mit Freun­den aus und ver­ein­ba­ren Sie, gegen­sei­tig auf­ein­an­der auf­zu­pas­sen. Ver­lie­ren Sie Ihre Beglei­ter nicht aus den Augen. Ver­ab­re­den Sie außer­dem, dass nie­mand aus der Grup­pe allein mit einer frem­den Per­son den Club ver­lässt, wenn er oder sie sich plötz­lich unwohl oder benom­men fühlt.

5. Auf das Bauch­ge­fühl hören

Wenn Ihnen eine Situa­ti­on merk­wür­dig vor­kommt oder Sie sich plötz­lich anders füh­len als erwar­tet, neh­men Sie das ernst. Spre­chen Sie Freun­de oder das Per­so­nal an und holen Sie sich Unterstützung.

Die­se Warn­si­gna­le kön­nen auf K.o.-Tropfen hindeuten

Die Wir­kung kann je nach Sub­stanz und auf­ge­nom­me­ner Men­ge bereits nach kur­zer Zeit ein­set­zen. Bei GHB und GBL kön­nen ers­te Anzei­chen bei­spiels­wei­se inner­halb von etwa 10 bis 20 Minu­ten auftreten.

Beson­ders auf­merk­sam soll­ten Sie bei fol­gen­den Sym­pto­men sein:

• Plötz­li­cher star­ker Rausch­zu­stand: Schwin­del, Übel­keit und Benom­men­heit, obwohl nur wenig oder gar kein Alko­hol getrun­ken wurde.

• Wahr­neh­mungs­stö­run­gen: Ver­schwom­me­nes Sehen, Ori­en­tie­rungs­lo­sig­keit oder ein unge­wöhn­li­ches Gefühl der Verwirrung.

• Ein­ge­schränk­te Moto­rik: Unsi­che­rer Gang, Koor­di­na­ti­ons­pro­ble­me und Schwie­rig­kei­ten, Bewe­gun­gen zu kontrollieren.

• Ver­än­der­tes Ver­hal­ten: Unge­wöhn­li­che Eupho­rie, star­ke Ent­hem­mung oder auf­fäl­li­ge Teilnahmslosigkeit.

• Star­ke Müdig­keit: Plötz­lich ein­set­zen­de Schläf­rig­keit bis hin zur Bewusstlosigkeit.

Wich­tig: Nicht jedes die­ser Sym­pto­me bedeu­tet auto­ma­tisch, dass K.o.-Tropfen im Spiel sind. Auch Alko­hol, ande­re Sub­stan­zen oder gesund­heit­li­che Pro­ble­me kön­nen ähn­li­che Beschwer­den ver­ur­sa­chen. Ent­schei­dend ist, die Situa­ti­on ernst zu neh­men und recht­zei­tig Hil­fe zu holen.

Was tun, wenn der Ver­dacht auf K.o.-Tropfen besteht?

Wenn Sie bei sich selbst oder bei ande­ren ent­spre­chen­de Anzei­chen bemer­ken, zählt jede Minu­te. Betrof­fe­ne soll­ten nicht allein gelas­sen werden.

Hil­fe holen: Infor­mie­ren Sie sofort Freun­de, das Bar­per­so­nal, den Sicher­heits­dienst oder das Club­ma­nage­ment. Vie­le Men­schen ken­nen inzwi­schen auch den Hil­fe­ruf „Ist Lui­sa hier?“, mit dem Betrof­fe­ne in teil­neh­men­den Ein­rich­tun­gen dis­kret um Unter­stüt­zung bit­ten können.

Nicht allein las­sen: Brin­gen Sie die betrof­fe­ne Per­son an einen siche­ren Ort und blei­ben Sie bei ihr. Las­sen Sie sie nicht allein zur Toi­let­te gehen oder mit unbe­kann­ten Per­so­nen den Club verlassen.

Not­ruf 112 wäh­len: Bei Bewusst­lo­sig­keit, Atem­pro­ble­men, Krampf­an­fäl­len oder star­ker Benom­men­heit muss sofort der Ret­tungs­dienst ver­stän­digt wer­den. K.o.-Tropfen kön­nen ins­be­son­de­re in Ver­bin­dung mit Alko­hol lebens­ge­fähr­lich sein.

Ist die Per­son bewusst­los, aber atmet nor­mal, brin­gen Sie sie in die sta­bi­le Sei­ten­la­ge und kon­trol­lie­ren Sie die Atmung. Bei feh­len­der oder nicht nor­ma­ler Atmung begin­nen Sie mit Wie­der­be­le­bungs­maß­nah­men und fol­gen den Anwei­sun­gen der Leit­stel­le. Geben Sie einer benom­me­nen oder bewusst­lo­sen Per­son nichts zu essen oder zu trinken.

War­um schnel­les Han­deln auch für den Nach­weis wich­tig ist

Wer ver­mu­tet, Opfer von K.o.-Tropfen gewor­den zu sein, soll­te mög­lichst schnell medi­zi­ni­sche Hil­fe in Anspruch neh­men und die Poli­zei informieren.

Ein wich­ti­ger Grund: Vie­le der ver­wen­de­ten Sub­stan­zen las­sen sich nur für einen begrenz­ten Zeit­raum im Kör­per nach­wei­sen. Ins­be­son­de­re GHB wird rela­tiv schnell abge­baut. Je nach Sub­stanz kön­nen Blut- und Urin­pro­ben des­halb bereits nach weni­gen Stun­den nega­tiv aus­fal­len. Bei GHB kann das Nach­weis­fens­ter im Blut nur etwa sechs Stun­den und im Urin unge­fähr zwölf Stun­den betra­gen. Ande­re Wirk­stof­fe kön­nen län­ger nach­weis­bar sein.

Bei einem kon­kre­ten Ver­dacht soll­te des­halb nicht abge­war­tet wer­den. Infor­mie­ren Sie das medi­zi­ni­sche Per­so­nal aus­drück­lich über den Ver­dacht auf eine mög­li­che Ver­gif­tung durch K.o.-Tropfen. Eine früh­zei­ti­ge Siche­rung von Blut- und Urin­pro­ben kann für spä­te­re Ermitt­lun­gen wich­tig sein.

Wenn mög­lich, soll­te auch das betrof­fe­ne Getränk bezie­hungs­wei­se das Glas auf­be­wahrt wer­den. Ver­zich­ten Sie dar­auf, mög­li­che Spu­ren zu beseitigen.

Gemein­sam Ver­ant­wor­tung übernehmen

Auch wenn der Bun­des­tag am 6. Novem­ber 2026 här­te­re Stra­fen für den Ein­satz von K.o.-Tropfen bei schwe­ren Sexu­al- und Raub­de­lik­ten beschlos­sen hat, bleibt die Vor­beu­gung wichtig.

Wer fei­ern geht, soll­te sein Getränk im Blick behal­ten. Noch wich­ti­ger ist jedoch, dass Men­schen auf­ein­an­der ach­ten, unge­wöhn­li­che Ver­än­de­run­gen bei Freun­den ernst neh­men und im Zwei­fel nicht wegsehen.

Denn Fei­ern soll Spaß machen – und jeder soll­te anschlie­ßend sicher nach Hau­se kommen.

NGG for­dert abschlags­freie Ren­te nach 45 Bei­trags­jah­ren: 1.270 Beschäf­tig­te gehen im Kreis Leer jähr­lich in den Ruhestand

Land­kreis Leer – In den kom­men­den Jah­ren wer­den im Land­kreis Leer durch­schnitt­lich rund 1.270 Beschäf­tig­te pro Jahr in den Ruhe­stand gehen. Bis zum Jahr 2035 wer­den ins­ge­samt rund 42.800 Men­schen im Ruhe­stand sein. Auf die­se Ent­wick­lung weist die Gewerk­schaft Nah­rung-Genuss-Gast­stät­ten (NGG), Regi­on Olden­burg-Ost­fries­land, unter Beru­fung auf Berech­nun­gen des Pest­el-Insti­tuts hin. Zugleich for­dert die Gewerk­schaft, dass Men­schen nach 45 Bei­trags­jah­ren wei­ter­hin ohne Abschlä­ge in Ren­te gehen können.

NGG warnt vor Unsi­cher­heit durch geplan­te Rentenreform

Die geplan­te Ren­ten­re­form der Bun­des­re­gie­rung sorgt nach Ein­schät­zung der NGG Olden­burg-Ost­fries­land für erheb­li­che Ver­un­si­che­rung. Beson­ders betrof­fen sei­en Beschäf­tig­te, die kurz vor dem Errei­chen von 45 Bei­trags­jah­ren in der gesetz­li­chen Ren­ten­ver­si­che­rung ste­hen oder die­se bereits erfüllt haben. Sie befürch­te­ten, bei einem Ren­ten­ein­tritt künf­tig deut­li­che Abschlä­ge hin­neh­men zu müssen.

„Sie befürch­ten deut­li­che Abschlä­ge und damit spür­ba­re Ein­bu­ßen bei ihrer Ren­te, wenn sie jetzt aus dem Berufs­le­ben aus­schei­den wol­len“, sagt Ibra­him Ergin, Geschäfts­füh­rer der NGG-Regi­on Oldenburg-Ostfriesland.

Die Gewerk­schaft setzt sich dafür ein, dass lang­jäh­rig Ver­si­cher­te nach 45 Bei­trags­jah­ren wei­ter­hin eine abschlags­freie gesetz­li­che Alters­ren­te erhal­ten kön­nen. Men­schen, die früh ins Berufs­le­ben star­ten und über Jahr­zehn­te Bei­trä­ge zah­len, dürf­ten dafür nicht benach­tei­ligt werden.

Lan­ge Erwerbs­bio­gra­fien bedeu­ten nicht auto­ma­tisch hohe Renten

Nach Ansicht der NGG ist die Vor­stel­lung falsch, dass Men­schen mit beson­ders lan­gen Erwerbs­bio­gra­fien grund­sätz­lich zu den Spit­zen­ver­die­nern gehö­ren. Vie­le Beschäf­tig­te sei­en viel­mehr auf eine ver­läss­li­che und unge­kürz­te gesetz­li­che Ren­te angewiesen.

Das gel­te ins­be­son­de­re für Arbeit­neh­mer in kör­per­lich anspruchs­vol­len Beru­fen. Dazu zäh­len nach Anga­ben der Gewerk­schaft unter ande­rem Beschäf­tig­te in der Lebens­mit­tel­pro­duk­ti­on sowie Mit­ar­bei­ter in Bäcke­rei­en, Kan­ti­nen und Restau­rants im Land­kreis Leer.

Die NGG warnt die Bun­des­re­gie­rung des­halb davor, bei der geplan­ten Ren­ten­re­form die Lebens­leis­tung von Men­schen aus dem Blick zu ver­lie­ren, die über Jahr­zehn­te in die Ren­ten­kas­se ein­ge­zahlt haben.

Hun­dert­tau­sen­de Men­schen in Nie­der­sach­sen haben 45 Jah­re oder län­ger Bei­trä­ge gezahlt

Wie vie­le Men­schen von der For­de­rung betrof­fen sein könn­ten, ver­deut­li­chen Zah­len zur gesetz­li­chen Alters­ren­te in Nie­der­sach­sen. Nach Anga­ben der Deut­schen Ren­ten­ver­si­che­rung (DRV), auf die sich die NGG-Regi­on Olden­burg-Ost­fries­land beruft, bezo­gen Ende des ver­gan­ge­nen Jah­res gut 642.000 Män­ner eine gesetz­li­che Alters­ren­te. Dar­un­ter waren rund 283.200 Men­schen, die min­des­tens 45 Jah­re lang Bei­trä­ge in die Ren­ten­kas­se ein­ge­zahlt hatten.

Bei den knapp 790.000 Frau­en mit gesetz­li­cher Alters­ren­te hat­ten rund 92.700 min­des­tens 45 Bei­trags­jah­re erreicht.

Die Zah­len unter­strei­chen aus Sicht der Gewerk­schaft die Bedeu­tung ver­läss­li­cher Regeln für lang­jäh­rig Ver­si­cher­te. Die Mög­lich­keit, nach einem lan­gen Arbeits­le­ben ohne Ren­ten­ab­schlä­ge in den Ruhe­stand zu gehen, sei für vie­le Men­schen ein wich­ti­ger Bestand­teil ihrer Altersvorsorge.

NGG lehnt wei­te­re Anhe­bung des Ren­ten­ein­tritts­al­ters ab

Die Gewerk­schaft appel­liert an CDU/CSU und SPD, die geplan­te Ren­ten­re­form sozi­al aus­zu­ge­stal­ten. Eine wei­te­re Anhe­bung des Ren­ten­ein­tritts­al­ters lehnt die NGG ab. Die Bun­des­re­gie­rung sol­le auf ent­spre­chen­de Schrit­te verzichten.

Als Begrün­dung ver­weist die Gewerk­schaft auf die unter­schied­li­chen kör­per­li­chen Anfor­de­run­gen ver­schie­de­ner Beru­fe. Eine stei­gen­de Lebens­er­war­tung allein sei aus ihrer Sicht kein aus­rei­chen­des Argu­ment dafür, dass Beschäf­tig­te län­ger arbei­ten müssten.

„Es wird dabei immer wie­der auf eine stei­gen­de Lebens­er­war­tung ver­wie­sen. Doch wer kör­per­lich belas­tend arbei­tet, kann nicht belie­big län­ger arbei­ten“, warnt Ibra­him Ergin.

Für Beschäf­tig­te in kör­per­lich anstren­gen­den Beru­fen kön­ne eine Erhö­hung des Ren­ten­ein­tritts­al­ters nach Ein­schät­zung der NGG einer Ren­ten­kür­zung durch die Hin­ter­tür gleich­kom­men. Wer jahr­zehn­te­lang kör­per­lich gear­bei­tet habe, kön­ne nicht ohne Wei­te­res davon aus­ge­hen, bis zu einem höhe­ren Lebens­al­ter beruf­lich tätig blei­ben zu können.

Kri­tik an geplan­ter Kapitalrente

Kri­tisch bewer­tet die NGG außer­dem die geplan­te Kapi­tal­ren­te. Die gesetz­li­che Ren­ten­ver­si­che­rung müs­se aus Sicht der Gewerk­schaft eine ver­läss­li­che Grund­la­ge der Alters­vor­sor­ge blei­ben und dür­fe nicht von den Risi­ken der Finanz­märk­te abhän­gig werden.

Dar­über hin­aus spricht sich die NGG dafür aus, das Ren­ten­ni­veau wei­ter­hin an die Lohn­ent­wick­lung zu kop­peln. Damit soll nach ihrer For­de­rung sicher­ge­stellt wer­den, dass die gesetz­li­che Ren­te an der Ent­wick­lung der Arbeits­ein­kom­men teilhat.

Für den Land­kreis Leer steht damit eine Fra­ge im Mit­tel­punkt, die zahl­rei­che Beschäf­tig­te in den kom­men­den Jah­ren betref­fen wird: Wie kön­nen Men­schen nach einem lan­gen Arbeits­le­ben ver­läss­lich und ohne finan­zi­el­le Ein­bu­ßen in den Ruhe­stand wech­seln? Die NGG Olden­burg-Ost­fries­land for­dert von der Bun­des­re­gie­rung, bei der Ren­ten­re­form ins­be­son­de­re die Inter­es­sen lang­jäh­rig Ver­si­cher­ter und von Beschäf­tig­ten in kör­per­lich belas­ten­den Beru­fen zu berücksichtigen.