Sorgt für Bewe­gung und Begeg­nung: Heil­prak­ti­ke­rin Astrid Frey freut sich über die wach­sen­de Gemein­schaft in der von ihr gegrün­de­ten Nor­dic-Wal­king-Grup­pe im Julianenpark.

Bewe­gung, Begeg­nung und gute Lau­ne: Nor­dic Wal­king im Julia­nen­park star­tet ins neue Jahr

LEER. Der Julia­nen­park in Leer ist weit mehr als nur eine Grün­an­la­ge – er ist ein Ort der Begeg­nung. Jeden Mitt­woch ver­wan­delt sich der Park in eine leben­di­ge Kulis­se für Men­schen, die gemein­sam etwas für ihre Gesund­heit tun wol­len. Nach der kur­zen Win­ter­pau­se lädt die Nor­dic-Wal­king-Grup­pe nun zum ers­ten Tref­fen im neu­en Jahr ein: Am Mitt­woch, den 7. Janu­ar 2026, geht es wie­der los!

War­um Sport im Win­ter? Ein Boos­ter für das Immunsystem

Vie­le scheu­en die Käl­te, doch gera­de in der dunk­len Jah­res­zeit ist Bewe­gung an der fri­schen Luft die bes­te Medi­zin. Nor­dic Wal­king im win­ter­li­chen Julia­nen­park bie­tet ent­schei­den­de Vor­tei­le für die Gesundheit:

• Stär­kung der Abwehr­kräf­te: Der Wech­sel zwi­schen der küh­len Außen­luft und der Bewe­gung kur­belt das Immun­sys­tem an und macht wider­stands­fä­hi­ger gegen Erkältungen.

• Licht tan­ken gegen den Win­ter­blues: Selbst bei bedeck­tem Him­mel neh­men wir drau­ßen deut­lich mehr Tages­licht auf als in geschlos­se­nen Räu­men. Das för­dert die Aus­schüt­tung von Glücks­hor­mo­nen und wirkt Antriebs­lo­sig­keit entgegen.

• Effek­ti­ves Trai­ning: Bei küh­le­ren Tem­pe­ra­tu­ren muss der Kör­per mehr Ener­gie auf­wen­den, um die Betriebs­tem­pe­ra­tur zu hal­ten – das kur­belt den Stoff­wech­sel und die Fett­ver­bren­nung zusätz­lich an.

• Sau­er­stoff-Kick: Die kla­re Win­ter­luft ist meist beson­ders sau­er­stoff­reich, was die Kon­zen­tra­ti­on ver­bes­sert und den Kopf frei macht.

Sport als Brü­cke zu neu­en Freundschaften

Was einst als sport­li­ches Ange­bot begann, hat sich längst zu einer fes­ten Gemein­schaft ent­wi­ckelt. Der Zuspruch ist groß: Mit jedem Tref­fen kom­men neue Gesich­ter hin­zu, die die Grup­pe berei­chern. Dabei ist das Nor­dic Wal­king oft nur der Anfang. Ob beim gemein­sa­men Kino­be­such oder ande­ren Frei­zeit­ak­ti­vi­tä­ten – hier zeigt sich, dass Sport ver­bin­det. Beson­ders geschätzt wird die Zeit nach dem Lauf: Bei einem anschlie­ßen­den Kaf­fee ent­ste­hen die bes­ten Gesprä­che und fes­te Freundschaften.

Jeder ist will­kom­men – ohne Hürden

Das Schö­ne an die­sem Ange­bot: Es gibt kei­ne Vor­aus­set­zun­gen. Egal ob Anfän­ger oder Fort­ge­schrit­te­ne, ob Män­ner oder Frau­en, mit oder ohne Stö­cke – jeder ist will­kom­men. Ziel ist es, in ent­spann­ter Atmo­sphä­re die Tech­nik zu fes­ti­gen und gemein­sam aktiv zu sein. Eine Anmel­dung ist nicht erfor­der­lich, und die Teil­nah­me ist kostenfrei.

Alle Infos auf einen Blick

Kon­takt für Rückfragen:

Natur­heil­pra­xis Astrid Frey

Spie­ker­oo­ger Str. 12, 26810 Westoverledingen

Tel.: 04955 / 9899844 oder 0152 / 5183 8740

E‑Mail: info@astridfrey.de

Tipp für den Start: Klei­den Sie sich am bes­ten im „Zwie­bel­prin­zip“ (meh­re­re dün­ne Schich­ten über­ein­an­der). So sind Sie per­fekt für die Bewe­gung in der küh­len Park­luft gerüstet!

Neu­jahrs­grü­ße

Ich wün­sche dir ein fro­hes neu­es Jahr.
Gehörst du auch zu den Per­so­nen, die sich zum Jah­res­wech­sel immer wie­der vor­neh-
men etwas zu ver­än­dern?
Die sich Vor­sät­ze aus­den­ken, um dann nach ein paar Wochen fest­zu­stel­len, dass sie
ihre Vor­sät­ze wie­der über Bord gewor­fen haben?
Bist du auch jemand, der nicht durch­hält, um die guten Vor­sät­ze umzu­set­zen?
Du bist ent­täuscht und frus­triert, weil es wie­der nicht geklappt hat?
Sei nicht so trau­rig dar­über, denn es pas­siert Mil­lio­nen Men­schen.
Das ist ganz nor­mal!
Ein Vor­satz ist eine Selbst­ver­pflich­tung.
Du willst z.B.10 Kilo abneh­men. Ein gro­ßes Vor­ha­ben, ein lan­ger Pro­zess, der viel
Durch­hal­te­ver­mö­gen und Dis­zi­plin erfor­dert und des­halb muss die­ses Vor­ha­ben
schei­tern.
Denn du brauchst ein klar defi­nier­tes Ziel, dass du errei­chen willst.
Du brauchtst ein war­um, um die­ses Ziel ‑10 Kilo abneh­men, zu errei­chen.
Du kannst jedes dei­ner Zie­le errei­chen:
Mit dei­nem indi­vi­du­el­len War­um.
Mit dei­nem fes­ten Zeit­plan.
Mit dei­nem Akti­ons­plan.
Mit dei­nem klar defi­nier­ten Ergeb­nis.
Mit Hil­fe der Kine­sio­lo­gie kön­nen wir gemein­sam dein klar defi­nier­tes, ter­mi­nier­tes,
akti­ons­ori­en­tier­tes und mess­ba­res Ziel erar­bei­ten.
Dein Ziel, wel­ches du errei­chen kannst.
Also ran ans Zie­le fin­den, ich war­te auf dei­nen Anruf.

Kari­bi­sche Lebens­freu­de in Leer: Neue Sal­sa-Cuba­na Kur­se für Paare

Tan­zen ist weit mehr als nur die Bewe­gung zu Musik – es ist eine uni­ver­sel­le Spra­che, die Men­schen ver­bin­det, Kul­tu­ren ver­eint und Kör­per sowie Geist belebt. Ab Janu­ar bringt der Leera­ner Fit­ness-Club ein Stück kuba­ni­sches Lebens­ge­fühl direkt nach Ostfriesland.

In einer immer hek­ti­sche­ren Welt erlebt der Tanz aktu­ell eine wah­re Renais­sance. Er dient uns als emo­tio­na­ler Anker und Aus­druck von Freu­de. Beson­ders die Sal­sa Cuba­na ist dabei mehr als nur ein Tanz­stil; sie ist ein Stück leben­di­ge Kul­tur, das für Spon­ta­nei­tät, Rhyth­mus und tie­fe sozia­le Ver­bin­dung steht.

War­um Sal­sa tanzen?

Tan­zen ist ein Ganz­kör­per­trai­ning, das kei­ne har­ten Gewich­te braucht. Es ver­bes­sert die Aus­dau­er, Koor­di­na­ti­on und Fle­xi­bi­li­tät. Doch der wah­re Zau­ber liegt im Mentalen:

• Stress­ab­bau: Die Musik und die Bewe­gung las­sen den All­tag sofort vergessen.

• Gemein­sam­keit: Als Paar för­dert Sal­sa die Kom­mu­ni­ka­ti­on ohne Wor­te und stärkt das Wir-Gefühl.

• Lebens­freu­de: Der krea­ti­ve Aus­druck setzt Endor­phi­ne frei und sorgt für ein strah­len­des Lächeln.

In einer Zeit, in der sozia­le Medi­en den Tanz oft nur als kur­zen Clip zei­gen, bie­tet ein ech­ter Tanz­kurs die Chan­ce, die­se Kunst­form haut­nah und authen­tisch zu erle­ben. Es geht nicht um Per­fek­ti­on, son­dern um die Ver­bin­dung zum Part­ner und zur Musik.

Alle Infos zum Kurs­start in Leer

Du möch­test mit dei­nem Part­ner oder dei­ner Part­ne­rin in das neue Jahr tan­zen? Am Frei­tag, den 09. Janu­ar 2026, star­ten die neu­en Kur­se im Leera­ner Fit­ness-Club. Egal ob blu­ti­ger Anfän­ger oder erfah­re­ner Tän­zer – es ist für jeden das pas­sen­de Level dabei.

Eck­da­ten auf einen Blick:

• Start­da­tum: Frei­tag, 09. Janu­ar 2026

• Ort: Leera­ner Fit­ness-Club, Papen­bur­ger Stra­ße, Leer

• Zei­ten:

  • Anfän­ger: 19:00 Uhr

  • Fort­ge­schrit­te­ne: 20:00 Uhr

• Kurs­ge­bühr: 99 € pro Per­son (für 10 Unterrichtsstunden)

Anmel­dung & Kontakt

Siche­re dir und dei­nem Part­ner recht­zei­tig einen Platz auf dem Par­kett! Eine ver­bind­li­che Anmel­dung ist per E‑Mail möglich:

📩 Anmel­dung an: r.schuch@zonnet.nl

Für Kurz­ent­schlos­se­ne besteht zudem die Mög­lich­keit, sich direkt bei Kurs­be­ginn vor Ort anzu­mel­den. Las­sen Sie den All­tag hin­ter sich und tau­chen Sie ein in die Welt der Sal­sa Cubana!

Gemein­sam aktiv im Julia­nen­park – Nor­dic Wal­king stärkt Kör­per & Seele

Bewe­gung an der fri­schen Luft, net­te Men­schen und jede Men­ge gute Lau­ne – das bie­tet die Nor­dic-Wal­king-Grup­pe im Julia­nen­park in Leer. Mitt­wochs um 14 Uhr tref­fen sich die Teil­neh­me­rin­nen und Teil­neh­mer am Bur­ger King Park­platz, um gemein­sam ihre Run­den durch den herbst­lich bun­ten Park zu drehen.

Die Grup­pe hat sich bereits fest eta­bliert: Mit jedem Tref­fen gesel­len sich immer wie­der neue Gesich­ter dazu, sodass die Gemein­schaft kon­ti­nu­ier­lich wächst und die sozia­len Kon­tak­te noch viel­fäl­ti­ger wer­den. Für vie­le ist der Lauf­treff inzwi­schen ein fes­ter Ter­min im Kalen­der geworden.

Doch Nor­dic Wal­king ist längst nicht alles: Die Grup­pe trifft sich auch zu Kino­be­su­chen oder plant ande­re Frei­zeit­ak­ti­vi­tä­ten. Dabei zeigt sich, dass Sport ver­bin­det – vie­le ler­nen neue Men­schen ken­nen und blei­ben auch nach dem Lauf auf einen Kaf­fee zusam­men. So ent­ste­hen schö­ne Bekannt­schaf­ten und Freundschaften.

Start­zei­ten und Aus­nah­men:
Am 24. und 31. Dezem­ber fin­det kein Tref­fen statt. Im neu­en Jahr star­tet die Grup­pe wie­der am 7. Janu­ar 2026.

War­um mit­ma­chen?
Gemein­schaft tut gut – kör­per­lich und seelisch:

• Sozia­le Kon­tak­te berei­chern das Leben und geben emo­tio­na­le Unterstützung.

• Bewe­gung und Aus­tausch hel­fen, Stress abzu­bau­en und das Wohl­be­fin­den zu steigern.

• Posi­ti­ve Bezie­hun­gen för­dern Zufrie­den­heit und Glücksempfinden.

• Neue Per­spek­ti­ven und Ideen ent­ste­hen durch gemein­sa­me Erlebnisse.

Wer kann teil­neh­men?
Alle Inter­es­sier­ten sind herz­lich will­kom­men – ob Anfän­ger oder Fort­ge­schrit­te­ne, mit oder ohne Stö­cke, Män­ner und Frau­en. Ziel ist es, die rich­ti­ge Tech­nik zu erler­nen, die Gesund­heit zu för­dern und neue Kon­tak­te zu knüp­fen.

Treff­punkt & Kontakt:

• Wann: Mitt­wochs, 14:00 Uhr

• Treff­punkt: Park­platz bei Bur­ger King, Leer

• Ort: Julianenpark

• Kos­ten: kos­ten­frei, kei­ne Auf­nah­me­kri­te­ri­en, jeder kann ein­fach vorbeikommen

• Kon­takt: Natur­heil­pra­xis Astrid Frey, Spie­ker­oo­ger Str. 12, 26810 Wes­t­ov­er­le­din­gen, Tel.: 04955/9899844 oder 0152 5183 8740, info@astridfrey.de

Run­ter vom Sofa, rein in den Park! Gemein­sa­mes Nor­dic Wal­king stärkt Kör­per und See­le, för­dert sozia­le Kon­tak­te und macht ein­fach Freu­de. Immer wie­der neue Gesich­ter berei­chern die Grup­pe, sodass der Treff­punkt Julia­nen­park ein leben­di­ger Ort des Aus­tauschs und der Gemein­schaft bleibt.