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Vital in den Frühling starten: Körper entgiften mit Basenfasten und ganzheitlicher Therapie
Heilpraktikerin Astrid Frey begleitet Sie mit frischem Obst und Gemüse sowie einem individuellen Basenfasten-Programm bei Ihrem persönlichen Frühjahrsputz von innen.
Frühlingserwachen für Körper und Seele: Zeit für den inneren Hausputz
Endlich ist er da – der Frühling! Die Tage werden spürbar länger, die Sonne lässt sich öfter blicken und die schweren Wintermäntel wandern ganz nach hinten in den Schrank. Es ist ein befreiendes Gefühl, wieder in leichtere Stoffe zu schlüpfen und die ersten warmen Sonnenstrahlen bewusst auf der Haut zu spüren.
Doch mit der leichteren Kleidung wächst bei vielen auch das Bewusstsein für die Spuren, die die gemütliche Winterzeit hinterlassen hat. Die „Schutzschicht“, die uns treu durch die kalten Monate begleitet hat, darf nun Stück für Stück weichen. Auch wenn es uns manchmal noch schwerfällt, die trägen Gewohnheiten des Winters hinter uns zu lassen: Jetzt ist der ideale Moment für einen Frühjahrsputz von innen.
Um den Körper sanft auf den „Frühlingsmodus“ umzustellen, haben sich vier Wege besonders bewährt:
1. Basenfasten: Genussvoll entlasten
Beim Basenfasten durchbrechen wir ungesunde Ernährungsmuster und schenken dem Körper eine wertvolle Erholungsphase. Es ist eine besonders sanfte Form des Fastens, bei der man nicht hungert, sondern den Fokus auf Lebensmittel legt, die der Körper basisch verstoffwechselt. Ziel ist es, das Säure-Basen-Gleichgewicht wiederherzustellen und eine Übersäuerung – oft verursacht durch Stress, Kaffee, Zucker oder Fleisch – auszugleichen.
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Was auf den Teller kommt: Genießen Sie ausschließlich basenbildende Lebensmittel wie frisches Gemüse, reifes Obst, aromatische Kräuter, vitale Keimlinge und hochwertige Pilze.
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Was wir weglassen: Für einen Zeitraum von meist ein bis zwei Wochen meiden wir konsequent Säurebildner wie Fleisch, Milchprodukte, Getreide (Brot, Pasta), Zucker, Kaffee und Alkohol.
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Der Effekt: Dieser „kulinarische Frühjahrsputz“ entlastet den Stoffwechsel, regt die Entgiftung an und hilft dabei, überschüssiges Wasser und Schlacken auszuschwemmen. Sie gewinnen neue Energie, ohne den Körper durch radikalen Verzicht zu schwächen.
2. Fußreflexzonenmassage: Der Kick für den Stoffwechsel
Über die gezielte Massage der Reflexzonen an den Füßen setzen wir direkte Impulse für die Entgiftungsorgane. Leber, Gallenblase, Darm und Nieren werden angeregt, ihre Arbeit effizienter aufzunehmen – ein wahrer Frischekick für Ihren gesamten Stoffwechsel.
3. Kohnetherapie: Reinigung durch Komplexmittel
Um den Reinigungsprozess zu vollenden, nutzen wir die Kraft der Komplexmittel. Diese unterstützen die Leber, die Gallenblase sowie den Darm und die Nieren gezielt bei ihrer wichtigen Ausscheidungs- und Entgiftungsfunktion. So wird der Körper dabei unterstützt, Altes loszulassen.
4. Kinesiologische Unterstützung: Ihr individueller Fahrplan
Jeder Körper ist einzigartig. Mittels kinesiologischer Austestung finden wir Antworten auf die entscheidenden Fragen für Ihren persönlichen Erfolg:
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Wann ist der optimale Zeitpunkt für Ihren Start?
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Welche basischen Lebensmittel unterstützen Ihr Vorhaben ganz individuell?
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Wie viele Wochen benötigt Ihr Körper für diesen inneren Hausputz?
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Bedarf es in dieser Zeit noch weiterer, spezifischer Unterstützung?
Was wir gemeinsam erreichen
Durch die Kombination aus bewusster Ernährung, manueller Therapie und der gezielten Bindung von Giftstoffen erzielen wir einen effektiven „Reset“ für Ihr System:
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Pfunde purzeln lassen: Wir verabschieden uns auf natürliche Weise vom Winterspeck.
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Tiefe Reinigung: Ihr Körper wird von innen heraus geklärt.
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Strahlendes Wohlbefinden: Ein entlasteter Körper schenkt Ihnen mehr Energie, bessere Laune und ein frischeres Hautbild.
Nutzen wir die aufstrebende Frühlingsenergie, um mit Leichtigkeit und Vitalität in die warme Jahreszeit zu starten! Ich begleite Sie bei Ihrem persönlichen Frühjahrsputz mit einem individuellen Programm und köstlichen Rezepten für basische Gerichte.
Kontakt & weitere Informationen:
Heilpraktikerin Astrid Frey Spiekerooger Str. 12 26810 Westoverledingen
Tel.: 04955 9899844 Mail: info@astridfrey.de
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Nordic-Walking im Julianenpark – Bewegung, Natur und neue Kontakte
Der Julianenpark in Leer ist eine echte grüne Oase und bietet den idealen Rahmen für alle, die Sport an der frischen Luft lieben. Astrid Frey, Heilpraktikerin aus Ihrhove, lädt wöchentlich zum kostenlosen Nordic-Walking-Treff ein.
Hier stehen der Spaß an der Gemeinschaft und die Gesundheit im Vordergrund – egal ob für Anfänger oder Fortgeschrittene.
Das Wichtigste auf einen Blick:
✅ Wann? Jeden Mittwoch um 14:00 Uhr
✅ Wo? Treffpunkt ist der Parkplatz bei Burger King in Leer
✅ Wer? Jeder ist willkommen! Auch eine Teilnahme ohne Stöcke ist problemlos möglich.
✅ Kosten? Das Angebot ist komplett kostenfrei.
Ziel der Gruppe ist es, gemeinsam die richtige Technik zu erlernen, die Fitness zu fördern und dabei unkompliziert neue Kontakte zu knüpfen. Ein Einstieg in die seit Oktober 2025 bestehende Gruppe ist jederzeit und ohne Vorbedingungen möglich.
Kontakt für Informationen & Anmeldung: Naturheilpraxis Astrid Frey Spiekerooger Str. 12, 26810 Westoverledingen 📞 04955/9899844 oder 0152 5183 8740 📧 info@astridfrey.de
Nutzt das milde Frühlingswetter, atmet tief durch und bewegt euch gemeinsam mit Gleichgesinnten durch das Grüne!

Starten Sie mit neuer Leichtigkeit in die warme Jahreszeit! Um Ihren Körper nach den Wintermonaten sanft zu regenerieren und Ihre Vitalität zu steigern, bietet Ihnen die Naturheilpraxis Astrid Frey ein ganzheitliches Programm für Ihren inneren Frühjahrsputz an. Basierend auf bewährten naturheilkundlichen Methoden unterstützen wir Sie dabei, Ballast abzuwerfen und Ihr Wohlbefinden nachhaltig zu stärken.
Unsere Schwerpunkte für Ihre Gesundheit:
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Basenfasten
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Fußreflexzonenmassage
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Kinesiologische Unterstützung
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Kohnetherapie
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Stoffwechsel-Reset
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Säure-Basen-Ausgleich
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Ganzheitliche Entgiftung
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Individuelle Ernährungsbegleitung
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Faszination Meereswelt: Warum sich ein Familienausflug ins Aquarium Wilhelmshaven lohnt
Faszination Meereswelt: Ein abwechslungsreicher Familienausflug ins Aquarium Wilhelmshaven
Das Aquarium Wilhelmshaven bietet Besucherinnen und Besuchern eine faszinierende Reise unter die Wasseroberfläche. Ob Heimische Nordsee-Bewohner, tropische Unterwasserwelten oder beeindruckende Giganten der Urzeit – die Ausstellung am Südstrand vereint spannende Einblicke in unterschiedliche Lebensräume und Jahrmillionen der Erdgeschichte.
Von der Nordsee bis in die Tropen: Heimische und exotische Tiere hautnah
Der Rundgang beginnt in der heimischen Nordsee-Ausstellung. Hier lassen sich unter anderem getarnte Plattfische, filigrane Seepferdchen, intelligenter Krake und leuchtende Quallen aus nächster Nähe beobachten. Ein besonderer Höhepunkt für Groß und Klein sind die drei Seehunde Paul, Piet und Ole, die durch das Becken gleiten und auf der Anlage an Land herumtollen. Ebenfalls lebhaft zeigt sich die Kolonie der südamerikanischen Magellanpinguine aus Patagonien: Die geschickten Schwimmer machen mit ihren charakteristischen, lauten Rufen auf sich aufmerksam.
Im tropischen Bereich erwartet Gäste eine farbenfrohe Unterwasserwelt. Zwischen bunten Korallen ziehen bekannte Arten wie Clownfische, Drückerfische und langgestreckte Muränen ihre Bahnen. Das Großbecken gibt den Blick frei auf majestätische Haie sowie auf die riesige Meeresschildkröte Ernie, die regelmäßig nah an die Scheiben schwimmt.
Auch außerhalb des Wassers bietet die integrierte Tropenhalle Vielfalt: Neben sprechenden Vögeln und kleinen Affen lassen sich Echsen beobachten, die über das Wasser laufen können, sowie gemütliche Faultiere im Geäst.
Zeitreise im Urzeitmuseum: „Saurier – Giganten der Meere“
Neben lebenden Tieren führt das Aquarium Wilhelmshaven durch die Entwicklungsgeschichte unseres Planeten. Die Sonderausstellung „Saurier – Giganten der Meere“ präsentiert spektakuläre, bis zu 10,5 Meter lange Modelle prähistorischer Meeresmonster wie den zähnefletschenden Liopleurodon oder den Spinosaurus.
Das angeschlossene Urzeitmuseum veranschaulicht die Entstehung des Lebens auf der Erde über einen Zeitraum von 4,6 Milliarden Jahren. Mehr als 500 originale Fossilien dokumentieren eindrucksvoll die Evolution der Tier- und Pflanzenwelt vom Erdmittelalter bis in die Gegenwart.
Live-Fütterungen, Gastronomie und Besucherinformationen
Ein zentrales Erlebnis des Besuchs sind die täglichen Live-Fütterungen. Die Moderationen während der Fütterungen von den Seehunden Paul, Piet und Ole, den Pinguinen, Schildkröte Ernie sowie den Haien vermitteln wissenswerte Fakten über die Lebensweise und den Schutz dieser Arten.
Im Anschluss an den Rundgang bietet das hauseigene Restaurant Speisen mit freiem Blick auf das Meer. Ein Shop hält Souvenirs und Erinnerungsstücke bereit.
Adresse und Kontakt
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Location: Aquarium Wilhelmshaven
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Anschrift: Südstrand 123, 26382 Wilhelmshaven
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Website: www.aquarium-wilhelmshaven.de
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Badesee Grotegaste mit neuen Attraktionen: Private-Spa, Kinnerkram und mehr
Badesee Grotegaste mit zwei großen Neuheiten: Private-Spa und Indoorspielwelt Kinnerkram
Neue Angebote seit Mai 2026 – Badesee, Sandstrand, Mehrgenerationenspielplatz und Disc-Golf-Anlage machen Grotegaste zum Ausflugsziel für die ganze Familie
Grotegaste/Westoverledingen – Der Badesee Grotegaste präsentiert sich in diesem Jahr mit gleich zwei bedeutenden Neuerungen. Seit Mai 2026 ergänzen ein exklusives Private-Spa und die neue Indoorspielwelt „Kinnerkram“ das Angebot rund um den beliebten Badesee. Damit richtet sich das Ausflugsziel weiterhin an Familien, Erholungssuchende und Aktivtouristen.
Private-Spa direkt am Badesee
Neu ist ein exklusives „Private-Spa“, das Gästen eine private Möglichkeit zur Erholung abseits des regulären Badebetriebs bietet. Zur Ausstattung gehören ein Saunafass, moderne Ruheräume, ein Außenbereich sowie ein eigener Zugang zum Badesee über einen Steg.
Das Private-Spa kann ausschließlich von den jeweiligen Gästen genutzt werden und bietet damit eine entspannte Atmosphäre für Erholung und Regeneration.
Das Angebot richtet sich sowohl an Gäste des Campingplatzes als auch an Einheimische aus Westoverledingen und der Umgebung.
Buchungen und weitere Informationen zum Private-Spa gibt es auf der Homepage des Freizeitparks „Am Emsdeich“:


Indoorspielwelt „Kinnerkram“ eröffnet
Direkt am Badesee Grotegaste ist außerdem die neue Indoorspielwelt „Kinnerkram“ entstanden. Das Angebot richtet sich an Kinder und bietet auch bei schlechtem Wetter eine Möglichkeit zum Toben, Entdecken und Spielen.
Die Indoor-Spielwelt soll Kindern eine sichere und lebendige Umgebung bieten. Für Eltern ergibt sich damit eine zusätzliche Möglichkeit, den Aufenthalt am Badesee auch unabhängig vom Wetter abwechslungsreich zu gestalten.
Badesee Grotegaste seit 40 Jahren beliebtes Ausflugsziel
Der Badesee Grotegaste gehört inzwischen seit rund 40 Jahren zu den beliebten Ausflugszielen in der Region. Das Gelände spricht unterschiedliche Altersgruppen an. Familien mit Kindern, Großeltern und Teenager finden hier verschiedene Möglichkeiten für Freizeit, Erholung und gemeinsame Aktivitäten.
Zum Angebot gehören unter anderem der Badesee mit Sandstrand sowie ein Mehrgenerationenspielplatz. Dadurch bietet das Gelände Möglichkeiten für unterschiedliche Interessen und Altersgruppen.
Gasthuus Ulenhoff und Museumsbauernhaus Neemann
Auch die angrenzende Anlage bietet weitere Ausflugsmöglichkeiten. Mit dem „Gasthuus Ulenhoff“ und dem Museumsbauernhaus Neemann verbindet sich das Freizeitangebot mit Spaziergängen in der Natur und Einblicken in das landwirtschaftliche Leben vergangener Zeiten.
Damit lässt sich ein Besuch am Badesee mit weiteren Aktivitäten in der Umgebung verbinden.
Disc-Golf-Anlage um vier Bahnen erweitert
Auch für sportlich Aktive gibt es eine Neuerung: Die Disc-Golf-Anlage wurde seit Beginn des Jahres um vier weitere Bahnen erweitert. Die zusätzlichen Bahnen fügen sich nach Angaben der Betreiber harmonisch in die bestehende Parklandschaft ein.
Damit bietet der Badesee Grotegaste neben Baden, Spielen und Erholung auch weiterhin Möglichkeiten für sportliche Aktivitäten in der Natur.
Mit dem Private-Spa, der Indoorspielwelt Kinnerkram und der Erweiterung der Disc-Golf-Anlage wurde das Angebot rund um den Badesee Grotegaste 2026 um mehrere Bereiche ergänzt. Das Ausflugsziel verbindet damit Bade- und Freizeitangebote mit Erholung, Natur und Aktivitäten für verschiedene Generationen.
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Salsa Cubana in Leer: Neue Tanzkurse für Paare starten am 11. September
Salsa Cubana: Neue Tanzkurse für Paare starten in Leer
Gemeinsam tanzen, neue Schritte lernen und kubanisches Lebensgefühl erleben – am 11. September startet ein neuer Salsa-Cubana-Kurs in Leer.
Tanzen verbindet Menschen – unabhängig von Herkunft, Alter oder Kultur. Es ist weit mehr als das Erlernen von Schritten und Bewegungen: Musik, Rhythmus und gemeinsames Tanzen schaffen Begegnungen, bringen Menschen zusammen und sorgen für Freude und Lebensgefühl.
Wer Salsa Cubana kennenlernen oder seine bisherigen Kenntnisse erweitern möchte, hat in Leer jetzt die Gelegenheit dazu. Am Freitag, 11. September 2026, beginnt ein neuer Salsa-Cubana-Tanzkurs für Paare am Fitnessstudio an der Papenburger Straße in Leer.
Der Kurs richtet sich sowohl an Einsteiger als auch an Paare mit Tanzerfahrung. Die Anfänger beginnen um 19 Uhr, anschließend sind ab 20 Uhr die Fortgeschrittenen an der Reihe.
Im Mittelpunkt steht der Salsa Cubana mit seinen charakteristischen Bewegungen, rhythmischen Elementen und der besonderen Dynamik des Paartanzes. Dabei geht es nicht nur darum, neue Figuren zu lernen, sondern auch darum, gemeinsam Musik zu erleben und Spaß an der Bewegung zu haben.
Zehn Tanzstunden für 99 Euro pro Person
Der Kurs umfasst insgesamt zehn Stunden. Die Kursgebühr beträgt 99 Euro pro Person.
Die Anmeldung ist verbindlich per E‑Mail an r.schuch@zonnet.nl möglich. Auch kurzentschlossene Paare können sich noch direkt bei Kursbeginn anmelden.
Wer Lust auf Musik, Bewegung und gemeinsames Tanzen hat, kann damit einen Einstieg in die Welt des Salsa Cubana finden – oder bereits vorhandene Kenntnisse weiter ausbauen.
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