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Gesund ins Jahr 2024 starten: AOK-Präventions- und Gesundheitskurse für ein aktives und vitales Leben
Im neuen Jahr 2024 an die Gesundheit denken — Präventions- und Gesundheitskurse
Das Jahr 2024 ist gestartet, und viele von uns setzen sich neue Ziele, darunter auch den Fokus auf die eigene Gesundheit zu legen. Glücklicherweise gibt es zahlreiche Möglichkeiten, dieses Vorhaben in die Tat umzusetzen. Die AOK bietet über 3.000 Kurse und Online-Angebote an, die dazu motivieren, aktiver und gesünder zu leben. Insbesondere für AOK-Versicherte gibt es viele exklusive und kostenfreie Angebote.
Bewegung für ein aktives Leben
Ein gesunder Lebensstil beginnt oft mit ausreichender Bewegung. Die AOK-Präventionskurse bieten eine Vielzahl von sportlichen Aktivitäten, angepasst an unterschiedliche Fitnesslevel. Ob Yoga, Pilates, Rückentraining oder Outdoor-Aktivitäten – hier ist für jeden etwas dabei. Die Teilnahme an diesen Kursen fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern trägt auch zur Vorbeugung von zahlreichen Erkrankungen bei.
AnzeigeGesunde Ernährung leicht gemacht
Die AOK unterstützt auch bei der Umstellung auf eine gesunde Ernährung. Von Kochkursen bis zu Ernährungsberatung – die Präventionsangebote decken verschiedene Aspekte ab. Entdecken Sie gemeinsam mit anderen Teilnehmern die Geheimnisse einer ausgewogenen Ernährung und erfahren Sie, wie Sie diese im Alltag umsetzen können.
Entspannung und Stressbewältigung
In der heutigen schnelllebigen Zeit ist Entspannung von großer Bedeutung. Die AOK bietet Kurse an, die helfen, Stress abzubauen und die eigene mentale Gesundheit zu stärken. Ob Meditation, Autogenes Training oder progressive Muskelentspannung – diese Angebote unterstützen Sie dabei, Gelassenheit und innere Ruhe zu finden.
Nichtraucher werden und bleiben
Für all diejenigen, die den Rauchstopp in den Vorsatz für das neue Jahr integriert haben, bietet die AOK ebenfalls gezielte Unterstützung. Nichtraucher-Kurse begleiten Sie auf dem Weg in ein rauchfreies Leben und helfen dabei, die Motivation aufrechtzuerhalten.
Exklusive und kostenfreie Angebote für AOK-Versicherte
Die AOK legt besonderen Wert auf die Gesundheit ihrer Versicherten. Daher profitieren AOK-Mitglieder von einer Vielzahl exklusiver und kostenfreier Präventions- und Gesundheitskurse. Diese speziellen Angebote machen es noch einfacher, die eigenen Gesundheitsziele zu erreichen.
Starten Sie das Jahr 2024 mit einem klaren Fokus auf Ihre Gesundheit. Die AOK bietet Ihnen die notwendige Unterstützung und Motivation, um aktiv und gesund durch das Jahr zu gehen. Nutzen Sie die Vielfalt der Präventions- und Gesundheitskurse, um das Beste für sich und Ihre Gesundheit zu erreichen. Ihr Körper wird es Ihnen danken!
AnzeigeGewinnspiel mit der AOK: Fit ins neue Jahr starten!
Die schönste Art, fit und in Form zu bleiben: Machen Sie mit bei unserem exklusiven Gewinnspiel! Füllen Sie bis spätestens 11.02.2024 das Teilnahmeformular komplett aus und bestätigen Sie Ihre Teilnahme mit einem Klick – ganz einfach. Mit etwas Glück sichern Sie sich die Chance auf ein exklusives Ergometer NOHRD Bike mit massivem Holzrahmen im Wert von 2.799 Euro.
Wir drücken Ihnen die Daumen für ein gesundes und aktives Jahr!
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LK Leer: Ehrenamtliches Engagement in Senioreneinrichtungen: Informationsveranstaltung im Mai
Unsere Einrichtung für Senioren: Willkommen im Seniorenzentrum Haus am Julianenpark in Leer
Direkt am idyllischen Julianenpark in Leer gelegen, erstreckt sich unser Seniorenzentrum mit dem Haus Julianenpark und dem im Jahr 2016 erbauten Haus Loga. Umgeben von altem Baumbestand, strahlt dieses Ensemble einen besonderen Charme aus. Die ruhige Umgebung lädt zu entspannenden Spaziergängen ein und bietet gleichzeitig alle Annehmlichkeiten des Stadtteils Leer-Loga, darunter vielfältige Einkaufsmöglichkeiten.
Im Haus Julianenpark finden 70 Bewohner auf drei Etagen ein Zuhause, größtenteils in geräumigen Einzelzimmern. Das Erdgeschoss beherbergt unser Restaurant sowie einen gemütlichen Clubraum, der gerne für private Feiern genutzt wird. Zudem steht ein Kreativraum zur Verfügung. Mit insgesamt fünf Gruppenräumen und offenen Sitzbereichen fördern wir ein geselliges Miteinander.
Das benachbarte Haus Loga bietet auf ebenfalls drei Etagen Platz für 51 Bewohner. Hier ermöglichen jeweils zwei Doppelapartments mit eigenem Bad und Flur zwei Paaren das gemeinsame Leben. In großzügigen offenen Wohnbereichen kommen die Bewohner zum Essen und geselligen Beisammensein zusammen. Besonders beliebt ist das Café im Erdgeschoss mit täglich frischem, hausgemachtem Kuchen aus unserer Backstube. Diese Einrichtung ist nicht an Vereinbarungen mit Sozialhilfeträgern gebunden.
Insgesamt bieten wir im Seniorenzentrum am Julianenpark 121 Menschen ein Zuhause in Einzelzimmern von 17 oder 18 Quadratmetern Größe oder in Eheapartments. Alle Zimmer sind teilmöbliert mit Pflegebett, Nachtschrank, Kleiderschrank und Schwesternrufanlage ausgestattet. Die barrierefreie Einrichtung ermöglicht den Zugang zu allen Etagen über einen Aufzug. Zudem verfügen wir über offene, geschützte Bereiche für Bewohner mit Demenz sowie ein modernes, sehbehindertenfreundliches Kontrast- und Beleuchtungskonzept.
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Remels: Entdecke das Wasserabenteuer an der Paddel- und Pedalstation!
v.l.: Heinz Trauernicht, Bürgermeister der Gemeinde Uplengen, Betreiber Anke Bühler und Holger Panzer, Arno Ewen, Touristik GmbH Südliches Ostfriesland, Julia Hoyng (Tourismus Gemeinde Uplengen), Peter Walde, Ortsvorsteher Remels, Torsten Stephan (Gemeinde Uplengen, Leiter Gemeindeentwicklung, Klimaschutz und Tourismus), und Kurt Radtke, Geschäftsführer der Touristik GmbH Südliches Ostfriesland.
Paddel- und Pedalstation in Remels öffnet wieder
Bald gibt es wieder eine Anlaufstelle für Paddel und Pedal in Uplengen. Die Station am Nordgeorgsfehnkanal in Remels öffnet am 9. Mai offiziell ihre Türen. Holger Panzer und Anke Bühler übernehmen die Bootsstation an der Uferstraße und bieten neben Kanu- und Fahrradverleih auch Kaffee, Eis und Kaltgetränke an.
Ein Comeback nach vier Jahren
“Wir freuen uns sehr, dass es nach etwa vier Jahren ein Comeback an diesem Standort gibt”, sagt Arno Ewen, Fachbereichsleiter für Paddel und Pedal bei der Touristik GmbH Südliches Ostfriesland. Die Gemeinde Uplengen habe bei der Suche tatkräftig unterstützt und sich für einen Neuanfang stark gemacht. “Wir hoffen, dass viele Menschen schöne Momente auf dem Wasser erleben können.”
Remels als Ausgangspunkt für Ausflüge
Ab Remels kann eine Tour in Richtung Wiesmoor oder Südgeorgsfehnkanal unternommen werden – passiert werden Brücken und Schleusen. Die Station bietet sich auch an für einen Tagesausflug mit dem Kanu und Fahrrad. Gerade in der Ferienzeit lädt das Naturerlebnis mit Paddel und Pedal unter dem Motto “Hier starten – dort abgeben” dazu ein, an der Paddel- und Pedalstation Fahrräder und Kanus für eine Kombitour zu mieten.
Ideal für Gruppen-Anlässe
Die Station in Remels bietet eine umfassende Ausstattung: Sie hält Kajaks und Kanus, Fahrräder, E‑Bikes und Zubehör wie Schwimmwesten, wasserdichte Tonnen und Packtaschen vor. Ideal für Klassenausflüge, Geburtstagsfeiern oder ähnliche Gruppen-Anlässe.
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Focko’s Bikeschmiede: Qualität, Service und Leidenschaft seit 2015
Ein Blick hinter die Kulissen unseres Fahrradgeschäfts
Unsere Geschichte
Unser Unternehmen wurde im Jahr 2015 von Focko Lay gegründet. Heute wird Focko’s Bikeschmiede von insgesamt zehn qualifizierten und engagierten Mitarbeitern unterstützt. Neben einer qualitativ hochwertigen und breiten Produktpalette zeichnet sich unser Unternehmen durch eine versierte Werkstatt aus.
Unsere Philosophie
Als Fahrradhändler ist es uns wichtig, unseren Kunden bei ihren Kaufentscheidungen durch ehrliche und kompetente Beratung zur Seite zu stehen. In unserer Werkstatt legen wir großen Wert darauf, die Qualität, Funktionalität und Sicherheit der Fahrräder unserer Kunden sicherzustellen.
Ein Blick in die Zukunft
Mit Stolz schauen wir auf die Entwicklung unseres Unternehmens zurück und blicken gespannt in die Zukunft. Wir würden uns freuen, dein zuverlässiger Partner für den Kauf und die Reparatur deines Fahrrads zu werden!
Unsere Fahrradmarken
Als Fahrradhändler legen wir großen Wert auf die Qualität, Funktionalität und Langlebigkeit unserer Produkte. Daher bieten wir ausschließlich Marken an, die sich durch diese Merkmale auszeichnen. Unser Ziel ist es, dir nicht nur ein optisch ansprechendes, sondern auch qualitativ hochwertiges Modell zu bieten, das dich zuverlässig auf deinem Weg zur Arbeit, auf Reisen oder in der Freizeit begleitet.
Focko Lay
Focko’s Bikeschmiede
Ostertorstraße 33
26670 Uplengen / Remels
Kontakt:
Telefon: 04956–9279727
E‑Mail: info@focko-bikeschmiede.de
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Leinen los für neue Abenteuer: Die MS Dollard nimmt Fahrt auf!
Ab dem 1. Mai ist es endlich wieder soweit: Die kernsanierte MS Dollard setzt ihre Segel und lädt zu unvergesslichen Ausflügen ein. Egal, ob Sie eine entspannte Radtour entlang der Dollard Route planen, einen malerischen Tagesausflug mit Schiff und Rad um den Dollart unternehmen möchten oder den charmanten Markttag in Delfzijl erleben wollen – ab sofort sind alle Möglichkeiten wieder offen! Zusätzlich werden von Mai bis September einmal im Monat die beliebten Minikreuzfahrten zwischen Ditzum und Leer angeboten, um die Schönheit der Region aus einer neuen Perspektive zu entdecken.
Abenteuer auf dem Dollart: MS Dollard setzt wieder Segel!
Kernsanierung der MS Dollard abgeschlossen
Nach einer umfassenden Kernsanierung im Jahr 2023 ist die MS Dollard mit neuen stärkeren und emissionsärmeren Motoren sowie modernisierter Einrichtung wieder in Fahrt. Die Fähre verkehrt nun wie gewohnt zwischen Ditzum, Emden und Delfzijl und bildet das Herzstück unseres grenzüberschreitenden Radwanderrundkurses.
Fährverbindung und Minikreuzfahrten
Die Fährverbindung zwischen Ditzum, Emden und Delfzijl steht wieder für Ausflüge und Minikreuzfahrten zur Verfügung. Zusätzlich werden von Mai bis September einmal im Monat Minikreuzfahrten zwischen Ditzum und Leer angeboten. Weitere Informationen finden Sie auf www.dollard-route.de/dollartfaehre.
Fährsaison 2024
Die Fährsaison 2024 erstreckt sich von Mai bis Oktober mit regelmäßigen Fahrten mittwochs, freitags und samstags sowie zusätzlichen Terminen im Oktober.
Ticketbuchung und Vorverkaufsstellen
Tickets können online bis 1 Stunde vor Abfahrt bequem gebucht und bezahlt werden. Alternativ stehen Ihnen verschiedene Vorverkaufsstellen zur Verfügung. Bitte beachten Sie, dass eine Ticketreservierung nicht möglich ist und Tickets nur gegen Vorkasse erhältlich sind.
Tagesausflug nach Delfzijl (Markttag)
Kombinieren Sie Ihre Fahrt mit der MS Dollard mit einem Tagesausflug zum Markttag in Delfzijl, der immer mittwochs stattfindet. Erkunden Sie den Markt und besichtigen Sie das neu gestaltete MuzeeAquarium sowie weitere Attraktionen in der Stadt und der Umgebung.
Abstecher nach Appingedam
Empfehlenswert ist auch ein Abstecher in die Nachbarstadt Appingedam, bekannt für ihre mittelalterliche Architektur und die “Hängenden Küchen”. Unternehmen Sie eine Grachtenfahrt und entdecken Sie die malerischen Gassen der Stadt.
Radtour um den Dollart
Starten oder beenden Sie Ihre Radtour um den Dollart in Delfzijl und nutzen Sie die MS Dollard für die Überfahrt. Informationen zur Radtour und Gastronomie in der Region finden Sie auf der Website der Tourist-Info Eemsdelta.
Bitte beachten Sie, dass das Marktangebot in Delfzijl an manchen Tagen eingeschränkt sein kann. Weitere Informationen erhalten Sie auf der Website der Dollard-Route.