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Ost­fries­land. Son­nen­bril­len kau­fen: Schüt­zen Sie Ihre Augen vor schäd­li­cher UV-Strah­lung und Erkrankungen

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War­um es wich­tig ist, Son­nen­bril­len im Som­mer zu tra­gen: Aus­wir­kun­gen auf die Augen

Son­nen­bril­len zum Schutz der Augen

Son­nen­bril­len wer­den seit jeher zum Schutz der Augen getra­gen. Sie bie­ten Schutz vor schäd­li­cher UV-Strah­lung, die Rei­zun­gen des Auges, Grau­en Star und sogar Erblin­dung ver­ur­sa­chen kann. Zusätz­lich schüt­zen Son­nen­bril­len auch vor dem Blau­an­teil des Lichts, der zu Augen­krank­hei­ten mit star­ken Seh­be­ein­träch­ti­gun­gen füh­ren kann.

Die Bedeu­tung von Son­nen­bril­len für die Augengesundheit

Son­nen­bril­len die­nen nicht nur dem ästhe­ti­schen Zweck und dem Wohl­be­fin­den, son­dern sind auch von gro­ßer Bedeu­tung für die all­ge­mei­ne Gesund­heit der Augen. Die Augen sind äußerst emp­find­lich und anfäl­lig für Krank­hei­ten und Ver­let­zun­gen, ähn­lich wie ande­re Tei­le des Körpers.

Eine hoch­wer­ti­ge Son­nen­bril­le bie­tet daher einen not­wen­di­gen und wich­ti­gen Schutz. In die­sem Arti­kel erfah­ren Sie, wie schäd­li­che UV-Strah­len Augen­krank­hei­ten ver­ur­sa­chen kön­nen und wie eine Son­nen­bril­le dazu bei­trägt, die Gesund­heit Ihrer Augen zu erhalten.

Son­nen­licht und schwe­re Augenkrankheiten

Es ist all­ge­mein bekannt, dass die Haut vor UV-Strah­len geschützt wer­den muss, aber das gilt auch für die Augen. Son­nen­strah­lung kann schwer­wie­gen­de Fol­gen für unse­re Horn­haut und Netz­haut haben. Bei über­mä­ßi­ger Ein­wir­kung von unge­fil­ter­tem Son­nen­licht, ins­be­son­de­re in jun­gen Jah­ren, kön­nen schwe­re Krank­hei­ten, Blind­heit und sogar Krebs ent­ste­hen. Eine Son­nen­bril­le bie­tet Schutz vor den Elementen.

Nicht nur an son­ni­gen Tagen, son­dern auch bei bewölk­tem Him­mel ist das Tra­gen einer Son­nen­bril­le wich­tig. Bei­spiels­wei­se reflek­tiert Schnee bis zu 80 % der UV-Strah­lung der Son­ne und kann zu einer soge­nann­ten Schnee­blind­heit füh­ren, bei der die Blen­dung durch reflek­tier­tes Son­nen­licht die Horn­haut ver­bren­nen kann.

Wel­che Son­nen­bril­len schüt­zen vor UV-Strahlung?

Son­nen­bril­len sol­len die Augen vor gefähr­li­chen UV-A- und UV-B-Strah­len schüt­zen. Doch wel­che bie­ten aus­rei­chen­den Schutz? Wor­an erkennt man eine gute UV-Fil­te­rung, die rich­ti­ge Form und Qua­li­tät der Gläser?

Die Ein­wir­kung von UV-Strah­len auf die Augen kann zu ver­schie­de­nen Pro­ble­men füh­ren, wie Horn­haut- oder Bin­de­haut­ent­zün­dun­gen, Ein­trü­bung der Lin­se (grau­er Star) und sogar Krebs. Es wird auch ange­nom­men, dass Son­nen­strah­len das Risi­ko für die Ent­wick­lung einer Maku­la­de­ge­ne­ra­ti­on erhö­hen. Um Augen­schä­den zu ver­hin­dern, ist das Tra­gen einer Son­nen­bril­le bei star­kem Son­nen­schein uner­läss­lich. Dies gilt ins­be­son­de­re für Kin­der, da ihre Augen beson­ders emp­find­lich auf UV-Strah­lung reagieren.

Wie Son­nen­strah­len den Augen schaden

Die Lin­se im Auge absor­biert den Groß­teil der UV-A- und UV-B-Strahlen. Durch die Ein­wir­kung die­ser Strah­len kön­nen sich Pro­te­ine in der Lin­se ver­än­dern und lang­fris­tig zu einer Trü­bung füh­ren. Ein klei­ner Teil der UV-A-Strah­lung gelangt unge­fil­tert auf die Netz­haut. Wenn extrem star­ke Strah­len län­ger als 30 Sekun­den unge­fil­tert auf die Netz­haut tref­fen, kann es zu einer foto­che­mi­schen Reak­ti­on kom­men, bei der die Foto­re­zep­to­ren im Auge zer­stört wer­den. Ein direk­ter Blick in die Son­ne, wie z.B. bei der Beob­ach­tung einer Son­nen­fins­ter­nis, kann inner­halb von Sekun­den zu aku­ten und irrever­si­blen Schä­den füh­ren. Die Horn­haut kann auch inner­halb weni­ger Stun­den durch über­mä­ßi­ge UV-Strah­lung, wie sie beim Ski­fah­ren auf Schnee auf­tre­ten kann, verbrennen.

Auch ein soge­nann­ter Son­nen­brand im Auge, der nor­ma­ler­wei­se inner­halb von ein bis zwei Tagen ver­heilt, kann unan­ge­nehm sein. Typi­sche Sym­pto­me sind rote, bren­nen­de oder schmer­zen­de Augen sowie unschar­fes Sehen nach dem Auf­ent­halt in der Son­ne. Bei Ver­dacht auf einen Son­nen­brand im Auge ist es rat­sam, einen Arzt auf­zu­su­chen, um dau­er­haf­te Schä­den zu ver­mei­den. Sal­ben und Augen­trop­fen kön­nen die Sym­pto­me lindern.

Hohe UV-Strah­lung am Wasser

Beson­ders am Strand und im Was­ser ist ein guter Son­nen­schutz für die Augen wich­tig, da das Was­ser das Licht reflek­tiert. Beim Was­ser­sport besteht ein erhöh­tes Risi­ko für das soge­nann­te Surfer’s Eye, eine Wuche­rung der Bin­de­haut, die oft als Fol­ge der inten­si­ven Son­nen­ein­strah­lung auf dem Was­ser auf­tritt. Das Licht wird nicht nur von oben, son­dern auch von der Was­ser­ober­flä­che reflek­tiert. Dadurch ent­steht eine extre­me UV-Belas­tung, die zu einer über­mä­ßi­gen Wuche­rung der Bin­de­haut über die Horn­haut hin­aus füh­ren kann. In eini­gen Fäl­len muss die­se Wuche­rung ent­fernt werden.

Wor­auf bei Son­nen­bril­len zu ach­ten ist

Fil­te­rung: UV400-Stan­dard und Infrarotschutz

Eine effek­ti­ve Son­nen­bril­le soll­te alle UV-Strah­len bis zu einer Wel­len­län­ge von 400 Nano­me­tern her­aus­fil­tern. Son­nen­bril­len, die mit der Auf­schrift “UV400” oder “100 Pro­zent UV-Schutz” gekenn­zeich­net sind, bie­ten die­se Art von Schutz. Zusätz­lich ist ein Infra­rot­schutz emp­feh­lens­wert, ins­be­son­de­re an Orten mit inten­si­ver Son­nen­ein­strah­lung wie am Meer oder im Schnee. Das CE-Zei­chen ist ein wei­te­res wich­ti­ges Merk­mal, das anzeigt, dass die Son­nen­bril­le in Deutsch­land ver­kauft wer­den darf und min­des­tens einen UV-Schutz bis 380 Nano­me­ter bie­tet, der den EU-Richt­li­ni­en ent­spricht. Beach­ten Sie jedoch, dass die­se Anga­be nicht von einer unab­hän­gi­gen Stel­le über­prüft wird.

Form: Voll­stän­di­ge Abde­ckung der Augen

Eine Son­nen­bril­le soll­te so sit­zen, dass sie die Augen voll­stän­dig abdeckt und auch seit­li­che Ein­strah­lung ver­hin­dert. Sie soll­te eng an den Augen anlie­gen und einen guten Schutz bie­ten. Brei­te­re Bügel hel­fen, Streu­licht von der Sei­te abzuhalten.

Tönung: Nicht nur eine Fra­ge des Stils

Die Tönung der Glä­ser sagt nichts über den UV-Schutz aus, hat aber den­noch ihre Bedeu­tung. Hel­les Licht kann die Augen blen­den und schnel­ler ermü­den las­sen, daher ist es wich­tig, eine ange­mes­se­ne Tönung zu wäh­len. Je hel­ler das Licht, des­to dunk­ler soll­te die Bril­le sein. Her­stel­ler ver­wen­den in der Regel eine Ska­la von 0 bis 5, um die Tönung anzu­ge­ben, wobei 0 für sehr gerin­ge Tönung steht und 5 für sehr dunk­le Glä­ser. Hoch­wer­ti­ge Son­nen­bril­len ent­hal­ten oft auch einen Pola­ri­sa­ti­ons­fil­ter, der Licht­re­fle­xe redu­ziert und für eine kla­re­re Sicht sorgt. Die Far­be der Bril­len­glä­ser ist letzt­end­lich eine Fra­ge des per­sön­li­chen Geschmacks. Zum Bei­spiel kön­nen oran­ge­far­be­ne Glä­ser das Grün inten­si­ver wir­ken las­sen und Kon­tras­te ver­stär­ken. Aller­dings sind sie für den Stra­ßen­ver­kehr unge­eig­net, da sie Ver­kehrs­schil­der und Warn­lich­ter ver­fäl­schen können.

Qua­li­tät der Glä­ser: Ver­zer­rungs­frei­heit ist wichtig

Die Qua­li­tät der Glä­ser spielt eine ent­schei­den­de Rol­le bei der Aus­wahl einer Son­nen­bril­le. Ach­ten Sie dar­auf, dass die Glä­ser kei­ne Ein­schlüs­se oder Unre­gel­mä­ßig­kei­ten auf­wei­sen. Objek­te soll­ten nicht ver­zerrt oder gebo­gen erschei­nen, da dies zu Kopf­schmer­zen füh­ren kann. Ein ein­fa­cher Test vor dem Kauf besteht dar­in, die Bril­le mit etwas Abstand vor das Gesicht zu hal­ten und eine gera­de Linie anzu­steu­ern. Bei gering­fü­gi­gen Bewe­gun­gen der Bril­le soll­te die Linie nicht ver­zerrt werden.

Aktua­li­tät: Über­prü­fen Sie den UV-Schutz Ihrer Sonnenbrille

Älte­re Son­nen­bril­len­mo­del­le bie­ten mög­li­cher­wei­se kei­nen aus­rei­chen­den UV-Schutz mehr. Es ist bekannt, dass dunk­le Glä­ser dazu füh­ren kön­nen, dass sich die Pupil­len wei­ten und mehr UV-Strah­len ins Auge gelan­gen. Dies kann die Netz­haut schutz­los machen. Es ist bes­ser, kei­ne Son­nen­bril­le zu tra­gen, als eine mit unzu­rei­chen­dem UV-Schutz. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Ihre vor­han­de­ne Son­nen­bril­le aus­rei­chen­den Schutz bie­tet, kön­nen Sie dies bei einem Opti­ker über­prü­fen lassen.

Eine hoch­wer­ti­ge Son­nen­bril­le ist mehr als nur ein modi­sches Acces­soire. Sie schützt Ihre Augen vor schäd­li­cher UV-Strah­lung und redu­ziert das Risi­ko von Augen­er­kran­kun­gen. Inves­tie­ren Sie in eine Son­nen­bril­le mit einem ange­mes­se­nen UV-Schutz und ach­ten Sie auf die rich­ti­ge Pass­form und Qua­li­tät der Glä­ser. Indem Sie Ihre Augen vor den schäd­li­chen Aus­wir­kun­gen der Son­ne schüt­zen, tra­gen Sie dazu bei, Ihre lang­fris­ti­ge Seh­kraft und Gesund­heit zu erhalten.

Bei­trags­bild: Ingo Ton­sor @LeserECHO / Borkum


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Armut in Deutsch­land: Neu­er Höchst­stand erreicht!

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Pari­tä­ti­scher Armuts­be­richt 2026: Sozia­le Spal­tung ver­schärft sich – 13,3 Mil­lio­nen Men­schen in Armut

Der neue Armuts­be­richt des Pari­tä­ti­schen Gesamt­ver­ban­des unter dem Titel „Wach­sen­de Armut, schrump­fen­de Sicher­heit“ lie­fert alar­mie­ren­de Ergeb­nis­se: Die sozia­le Spal­tung in Deutsch­land nimmt wei­ter zu. Mit 13,3 Mil­lio­nen betrof­fe­nen Men­schen steigt die Armuts­quo­te auf einen Höchst­stand von 16,1 Pro­zent.

Alar­mie­ren­de Trends bei zen­tra­len Bevölkerungsgruppen

Die Kluft zwi­schen ver­schie­de­nen gesell­schaft­li­chen Grup­pen ver­grö­ßert sich ste­tig. Beson­ders betrof­fen sind älte­re Men­schen, Frau­en und Alleinerziehende.

  • Senio­ren: Mit einer Quo­te von 19,5 Pro­zent ist fast jede fünf­te Per­son ab 65 Jah­ren armuts­ge­fähr­det. Bei Frau­en über 75 Jah­ren liegt der Wert sogar bei 21,3 Pro­zent. Der Lebens­abend droht zuneh­mend zur Armuts­fal­le zu werden.

  • Haus­halts­ty­pen: Allein­le­ben­de und Allein­er­zie­hen­de tra­gen das höchs­te Risi­ko. Mit Armuts­quo­ten von 30,3 Pro­zent bei Allein­le­ben­den und 28,9 Pro­zent bei Allein­er­zie­hen­den ist etwa jede drit­te Per­son in die­sen Lebens­la­gen von Armut betroffen.

  • Geschlech­ter­un­ter­schie­de: Frau­en sind mit 16,7 Pro­zent etwas häu­fi­ger von Armut betrof­fen als Män­ner mit 15,6 Pro­zent.

Bei dem ver­wen­de­ten Bei­trags­bild han­delt es sich um eine KI-gene­rier­te Illus­tra­ti­on, die dazu dient, das The­ma des Arti­kels visu­ell zu veranschaulichen.

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Mate­ri­el­le Not und regio­na­le Unterschiede

Die Aus­wir­kun­gen der Armut sind längst im All­tag ange­kom­men – sei es bei der Ent­schei­dung für eine voll­wer­ti­ge Mahl­zeit oder beim Ver­zicht auf Teil­ha­be. Ins­ge­samt 4,6 Mil­lio­nen Men­schen leben in erheb­li­cher mate­ri­el­ler Ent­beh­rung, dar­un­ter etwa 1 Mil­li­on min­der­jäh­ri­ge Kin­der und Jugend­li­che sowie 650.000 Alters­rent­ner.

Auch regio­nal drif­tet Deutsch­land aus­ein­an­der. Wäh­rend in Bay­ern etwa jede ach­te Per­son armuts­ge­fähr­det ist, betrifft dies in Sach­sen-Anhalt mehr als jede fünf­te und in Bre­men sogar mehr als jede vier­te Per­son. Der Abstand zwi­schen dem Bun­des­land mit der nied­rigs­ten und der höchs­ten Quo­te wächst wei­ter – von 14,1 Pro­zent­punk­ten im Jahr 2024 auf nun­mehr 14,9 Pro­zent­punk­te.

Kri­tik an Kürzungsplänen

Dr. Joa­chim Rock, Haupt­ge­schäfts­füh­rer des Pari­tä­ti­schen Gesamt­ver­ban­des, warnt ein­dring­lich vor den Fol­gen aktu­el­ler poli­ti­scher Debat­ten über Sozi­al­kür­zun­gen. „Wir sehen eine Gesell­schaft, die sozi­al wei­ter aus­ein­an­der­drif­tet. Men­schen spü­ren das. Jetzt immer neue Kür­zun­gen zu dis­ku­tie­ren, schürt Angst und Unsi­cher­heit. Das spielt Popu­lis­ten und Extre­mis­ten in die Hän­de“, so Rock.

Er kri­ti­siert ins­be­son­de­re geplan­te Ein­schnit­te beim Wohn­geld, Unter­halts­vor­schuss sowie in der Jugend- und Ein­glie­de­rungs­hil­fe. „Dass älte­re Men­schen nach einem lan­gen Erwerbs­le­ben und Haus­hal­te mit Kin­dern beson­ders betrof­fen sind, zeigt die schon jetzt bestehen­den Defi­zi­te im Sozi­al­staat. Wer zusätz­li­che Kür­zun­gen betreibt, bekämpft kei­ne Kri­sen, son­dern ver­schärft sie“, warnt der Hauptgeschäftsführer.

Sein Appell an die Bun­des­re­gie­rung ist deut­lich: Der aktu­el­le Kurs müs­se gestoppt wer­den, um eine Poli­tik zu eta­blie­ren, die Armut aktiv bekämpft, statt sie ledig­lich zu verwalten.

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Ille­ga­ler Tier­han­del 2025 – Immer mehr Fäl­le aufgedeckt

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Ein herz­kran­ker ille­gal trans­por­tier­ter Hun­de­wel­pe. Copy­right: Tier­heim Freital

Ille­ga­ler Heim­tier­han­del: Fall­zah­len stei­gen 2025 erneut an

Eine neue Aus­wer­tung des Deut­schen Tier­schutz­bun­des bestä­tigt einen besorg­nis­er­re­gen­den Trend: Der ille­ga­le Han­del mit Heim- und Wild­tie­ren nimmt wie­der zu. Beson­ders die Belas­tung für Tier­hei­me und das Leid der oft kran­ken Tie­re errei­chen neue Höchststände.

Der ille­ga­le Heim­tier­han­del bleibt eines der größ­ten Tier­schutz­pro­ble­me in Deutsch­land. Laut der aktu­el­len Sta­tis­tik wur­den im Jahr 2025 min­des­tens 2.250 Tie­re in 257 auf­ge­deck­ten Fäl­len regis­triert. Damit stei­gen die Zah­len nach einem vor­über­ge­hen­den Rück­gang nach der Coro­na­pan­de­mie wie­der deut­lich an. Da die Dun­kel­zif­fer mas­siv sein dürf­te, bil­den die­se Zah­len nur die Spit­ze des Eis­bergs ab.

Skru­pel­lo­ses Geschäft mit dem Tierleid

Die betrof­fe­nen Tie­re wer­den meist unter kata­stro­pha­len Bedin­gun­gen gezüch­tet und viel zu jung ille­gal trans­por­tiert. „Der skru­pel­lo­se Han­del mit Hun­den und Kat­zen geht unauf­hör­lich wei­ter“, warnt Dr. Romy Zel­ler, Fach­re­fe­ren­tin beim Deut­schen Tier­schutz­bund. Neben Hun­den und Kat­zen gera­ten zuneh­mend auch exo­ti­sche Wild­tie­re in den Fokus der Schmuggler.

Die Zah­len für 2025 im Überblick:

  • Hun­de: 598 Tie­re (vor allem Moderas­sen wie Zwerg­spit­ze, Mal­te­ser und Pudel).

  • Kat­zen: 56 Tiere.

  • Ande­re Arten: 1.596 Tie­re, dar­un­ter Land­schild­krö­ten, Vogel­spin­nen, aber auch Exo­ten wie Affen, Zebras und ein Serval.

Die Haupt­re­gio­nen für Auf­grif­fe waren Bay­ern, Sach­sen und Ham­burg. Als häu­figs­tes Her­kunfts­land wur­de bereits zum zehn­ten Mal in Fol­ge Rumä­ni­en iden­ti­fi­ziert, gefolgt von Bulgarien.

For­de­run­gen nach stren­ge­ren Gesetzen

Um dem kri­mi­nel­len Han­del das Hand­werk zu legen, for­dert der Deut­sche Tier­schutz­bund ein Ver­bot des Online­han­dels mit Tie­ren oder zumin­dest eine strik­te Iden­ti­täts­pflicht für Ver­käu­fer auf Online-Por­ta­len. Ein Licht­blick ist die jüngst vom EU-Par­la­ment beschlos­se­ne Ver­ord­nung zur EU-wei­ten Kenn­zeich­nungs- und Regis­trie­rungs­pflicht für Hun­de und Kat­zen, wel­che die Rück­ver­folg­bar­keit ver­bes­sern soll.

Tier­hei­me am Limit

Die Fol­gen des ille­ga­len Han­dels tra­gen oft die ohne­hin über­las­te­ten Tier­hei­me. Die beschlag­nahm­ten Tie­re sind häu­fig schwer krank und benö­ti­gen eine kos­ten­in­ten­si­ve medi­zi­ni­sche Betreu­ung. Trotz der Zusa­ge im Koali­ti­ons­ver­trag, Tier­hei­me finan­zi­ell zu unter­stüt­zen, feh­len im Bun­des­haus­halt 2026 bis­lang die ent­spre­chen­den Mit­tel. Der Tier­schutz­bund sieht die Bun­des­re­gie­rung hier drin­gend in der Pflicht, um den dro­hen­den Kol­laps der Ein­rich­tun­gen abzuwenden.

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Raus aus dem Hams­ter­rad: Wenn das Leben nur noch aus Funk­tio­nie­ren besteht

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Wenn das Leben nur noch aus „Funk­tio­nie­ren“ besteht: Der Weg zurück zu sich selbst

Ken­nen Sie die­se Pha­sen, in denen sich das Leben wie ein end­lo­ser Mara­thon anfühlt? Ein Umbruch jagt den nächs­ten, Kri­sen for­dern Ihre gesam­te Kraft und plötz­lich bemer­ken Sie: Die inne­re Ruhe ist ver­schwun­den. Der Kopf ist voll, der Kör­per steht unter Dauerstrom.

In sol­chen Momen­ten schal­ten wir oft auf „Auto­pi­lot“. Wir funk­tio­nie­ren prä­zi­se wie ein Uhr­werk, um den All­tag zu bewäl­ti­gen – doch das eigent­li­che Leben, das Spü­ren und Genie­ßen, fin­det ohne uns statt.

Dein Kör­per spricht, wenn der Kopf schweigt

Als Kine­sio­lo­gin betrach­te ich den Men­schen als untrenn­ba­re Ein­heit. Psy­chi­sche Belas­tun­gen sind weit mehr als nur „belas­ten­de Gedan­ken“. Sie mani­fes­tie­ren sich als hand­fes­te ener­ge­ti­sche und kör­per­li­che Blockaden.

  • Der Stress „sitzt“ tief in den Muskeln.

  • Ver­zweif­lung blo­ckiert den natür­li­chen Energiefluss.

  • Das Ner­ven­sys­tem ver­harrt in einem erschöp­fen­den Überlebensmodus.

Wenn wir auf­hö­ren zu füh­len, um den Schmerz oder den Stress zu bewäl­ti­gen, beginnt der Kör­per, die Signa­le zu sen­den, die wir im Kopf nicht mehr zulassen.

Kein Stan­dard-Rezept, son­dern Ihr indi­vi­du­el­ler Weg

Das Wich­tigs­te, was ich in mei­ner täg­li­chen Arbeit gelernt habe: Es gibt kei­nen Ein­heits­weg aus einer Kri­se. Jeder Mensch bringt sei­ne eige­ne Geschich­te, indi­vi­du­el­le Stress­mus­ter und ein ganz per­sön­li­ches Tem­po mit.

In der Kine­sio­lo­gie nut­zen wir den Mus­kel­test als prä­zi­ses Bio­feed­back-Instru­ment Ihres Kör­pers. Anstatt nach star­ren Sche­ma­ta vor­zu­ge­hen, schau­en wir ganz individuell:

  1. Was braucht Ihr Sys­tem jetzt gera­de wirk­lich? Geht es um Ent­las­tung, Sta­bi­li­sie­rung oder einen sanf­ten Impuls zur Veränderung?

  2. Wo lie­gen die Ursa­chen? Wir suchen nach den Wur­zeln der Anspan­nung, die Sie am frei­en Atmen hindern.

  3. Wel­che Res­sour­cen schla­fen in Ihnen? Wir reak­ti­vie­ren Ihre per­sön­li­chen Kraft­quel­len, damit Sie nicht mehr nur funk­tio­nie­ren, son­dern wie­der leben­dig spüren.


Wor­an mer­ken Sie, dass Sie im „Funk­ti­ons-Modus“ feststecken?

Die fol­gen­den Sym­pto­me sind häu­fi­ge Indi­ka­to­ren dafür, dass Ihr Sys­tem Hil­fe benötigt:

  • Psy­chi­sche Belas­tung: Erschöp­fung, Trau­rig­keit, ein Gefühl inne­rer Lee­re, Angst, stän­di­ges Grü­beln oder tief­sit­zen­de Selbstzweifel.

  • Psy­cho­so­ma­ti­sche Signa­le: Schlaf­stö­run­gen, chro­ni­sche Ver­span­nun­gen, Ver­dau­ungs­pro­ble­me, Zäh­ne­knir­schen oder eine blei­er­ne Müdigkeit.

  • Lebens­kri­sen & Umbrü­che: Über­for­de­rung im Beruf, Trau­er­pro­zes­se, Tren­nun­gen, fami­liä­re Kon­flik­te oder die Suche nach dem Sinn in neu­en Lebens­pha­sen (wie dem Ren­ten­ein­tritt oder dem Aus­zug der Kinder).


Den Kreis­lauf durchbrechen

Hei­lung beginnt dort, wo wir auf­hö­ren zu kämp­fen und anfan­gen hin­zu­schau­en. Gemein­sam fin­den wir her­aus, wie wir Ihren Kopf ent­las­ten und Ihren Kör­per wie­der in die Ent­span­nung füh­ren kön­nen – maß­ge­schnei­dert auf Ihre aktu­el­le Lebenssituation.

Sie müs­sen die­sen Weg nicht allei­ne gehen. Wenn Sie das Gefühl haben, fest­zu­ste­cken, las­sen Sie uns gemein­sam schau­en, was Ihr Kör­per Ihnen sagen möchte.

„Ganz gleich, wie beschwer­lich das Ges­tern war, stets kannst du im Heu­te von Neu­em anfan­gen.“ (Bud­dha)

Kon­takt & Beratung

Ger­ne beglei­te ich Sie auf Ihrem Weg zu mehr Leich­tig­keit und inne­rer Balance.

Natur­heil­pra­xis Astrid Frey Spie­ker­oo­ger Str. 12, 26810 Westoverledingen

Tele­fon: 04955 / 9899844 | Mobil: 0152 5183 8740

E‑Mail: info@astridfrey.de

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Früh­lings-Wal­king im Julia­nen­park: Bewe­gung, Wald­luft & Geselligkeit

Genie­ßen Sie den Früh­ling in Leer aktiv! Jeden Mitt­woch um 14 Uhr lädt die Nor­dic-Wal­king-Grup­pe im Julia­nen­park zum gemein­sa­men Lau­fen und Klö­nen ein. Hier ste­hen sport­li­ches Mit­ein­an­der und locke­re Gesel­lig­keit im Fokus – auch abseits der Stre­cke. Egal ob Anfän­ger oder Fort­ge­schrit­te­ne, mit oder ohne Stö­cke: Die Teil­nah­me unter der Lei­tung von Heil­prak­ti­ke­rin Astrid Frey ist kos­ten­frei und unver­bind­lich. Treff­punkt ist der Park­platz bei Bur­ger King. Atmen Sie tief durch und bewe­gen Sie sich mit in bes­ter Gesellschaft!

… mehr lesen — bit­te HIER klicken.

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Land­rat Mat­thi­as Groo­te über­reich­te Peter Kui­per sei­ne Ernen­nungs­ur­kun­de zum Bezirks­schorn­stein­fe­ger für Hol­thusen. Wil­fried Gro­en geht in den Ruhestand. Peter Kui­per...

Veranstaltung

„Mac­beth“ in Leer: Shake­speares Tra­gö­die am 25. Sep­tem­ber im Thea­ter an der Blinke

„Mac­beth“ im Thea­ter an der Blin­ke in Leer Lan­des­büh­ne Nie­der­sach­sen Nord bringt Wil­liam Shake­speares Tra­gö­die nach Leer Leer – Ein Klas­si­ker der...

Lokal

Küs­ten­schutz in Nie­der­sach­sen: Nico Blo­em for­dert siche­re Dei­che für kom­men­de Generationen

Nico Blo­em bei sei­ner Rede zum Küs­ten­schutz im Nie­der­säch­si­schen Landtag. Küs­ten­schutz in Nie­der­sach­sen: Nico Blo­em for­dert siche­re Dei­che für kom­men­de...

Veranstaltung

Wein­ge­nuss am Gro­ßen Meer: Wein­pro­be mit Wein­kis­te Ost­fries­land in Südbrookmerland

Wein­ge­nuss am Gro­ßen Meer: Edle Trop­fen und pri­ckeln­de Sek­te in Südbrookmerland Süd­brook­mer­land – Am Sams­tag, 19. Sep­tem­ber 2026, steht das...

Veranstaltung

Weih­nachts­kon­voi Moorm­er­land 2026: 125 fest­lich geschmück­te Fahr­zeu­ge für den guten Zweck

Luft­auf­nah­me vom Weih­nachts­markt in Moorm­er­land aus dem ver­gan­ge­nen Jahr. Die ein­drucks­vol­le Droh­nen­auf­nah­me stammt von Rolf-Die­ter Boots­mann von Luft­bli­cke Nord­west. Weih­nachts­kon­voi...

Lokal

Künst­li­che Intel­li­genz sorgt für mehr Kla­gen: Sozi­al­ge­rich­te in Nie­der­sach­sen ver­zeich­nen deut­li­chen Anstieg

Foto: Das Amts­ge­richt in Leer – im Zusam­men­hang mit dem bun­des­wei­ten Anstieg gericht­li­cher Ver­fah­ren zeigt sich auch, wel­che Her­aus­for­de­run­gen der...

Lokal

Ost­frie­si­sches Platt mit KI-Stim­me: Oost­frä­isk Insti­tuut ver­öf­fent­licht neue Sprachausgabe

Inno­va­ti­on fürs Ost­frie­si­sche Platt: Oost­frä­isk Insti­tuut ver­öf­fent­licht KI-Sprachausgabe Wes­t­ov­er­le­din­gen, 16. Sep­tem­ber 2026 – „Sal ik fanóó­vend bii dii koomen?“ –...

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Erfolg­rei­ches und pie­tät­vol­les Mar­ke­ting für Bestatter

Wie Sie im hoch­wer­ti­gen Umfeld des Lese­r­ECHO-Ver­lags Ver­trau­en auf­bau­en und Reich­wei­te erzielen Die Wahl des pas­sen­den Wer­be­um­felds stellt für Bestat­tungs­un­ter­neh­men...

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Reich­wei­ten­stark kom­mu­ni­zie­ren: Ver­net­zung von Face­book und Por­ta­len ohne Paywalls

War­um Ver­net­zung hohe Reich­wei­te schafft – Face­book & Online‑Portale im Zusammenspiel In einer Zeit, in der Auf­merk­sam­keit die wich­tigs­te Wäh­rung...

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Regio­na­les Sto­rytel­ling stärkt digi­ta­le Sichtbarkeit

Regio­na­les Sto­rytel­ling – wie Online‑Marketing wirk­lich funktioniert In einer Zeit, in der Sicht­bar­keit alles bedeu­tet, ent­schei­det sich Erfolg im Netz...

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Lese­r­ECHO — Medi­en­haus für IHR Mar­ke­ting in Ost­fries­land und Emsland

Wer­bung im Medi­en­haus LeserECHO Ihre Reich­wei­te in Ost­fries­land & dem Ems­land – Print, Online, Social Media & SEO aus einer Hand...

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Face­book­sei­te Stadt und Land­kreis Leer

Ob Stadt oder Land­kreis Leer – die Even­burg ist das Sym­bol unse­rer Hei­mat. Auf der Face­book­sei­te „Wir Leera­ner“ infor­mie­ren wir...

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Frei­er Zugang zu regio­na­len News: Lese­r­ECHO-Ver­lag for­ciert media­le Teilhabe

Medi­en für alle: Lese­r­ECHO-Ver­lag stärkt regio­na­le Teil­ha­be durch kos­ten­freie Newsportale In einer Zeit, in der Infor­ma­tio­nen zuneh­mend hin­ter Bezahl­schran­ken ver­schwin­den,...

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Online-Anzei­gen rich­tig gestal­ten: Smart­phone & Tablet im Fokus

Online-Anzei­gen: Das rich­ti­ge For­mat für Smart­phone & Tablet In der heu­ti­gen digi­ta­len Welt grei­fen immer mehr Nut­zer über Smart­phones und...

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BauWoLe.de – Das star­ke Bran­chen­ver­zeich­nis für Hand­wer­ker & Händler

BauWoLe.de – Das star­ke Bran­chen­ver­zeich­nis für Hand­wer­ker & Händ­ler aus Ost­fries­land und dem Emsland Regio­nal. Exklu­siv. Effi­zi­ent.Wer als Hand­werks­be­trieb oder...

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Wein­fest an der Hengst­for­der Müh­le 2026: Wein, Musik und Genuss in Apen

Wein­fest an der Hengst­for­der Müh­le: Zwei genuss­vol­le Aben­de in Apen Wein­fest 2026 in Apen-Hengst­for­de: Am 11. und 12. Sep­tem­ber ver­wan­delt sich...

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Fest der Kul­tu­ren in Leer am 6. Sep­tem­ber 2026 mit Musik, Tanz und Sonnenschein

25. Fest der Kul­tu­ren in Leer: Ein bun­tes Jubi­lä­um der Begegnung Am Sonn­tag, 6. Sep­tem­ber 2026, von 11 bis 18...

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Ruder­re­gat­ta in Leer am 12. und 13. Sep­tem­ber 2026 mit Nachtsprint

84. Ruder­re­gat­ta in Leer: Span­nen­de Ren­nen und Nacht­sprint am 12. und 13. Sep­tem­ber 2026 Leer – Am 12. und 13. Sep­tem­ber...

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„Sound of Legends – Tri­bu­te Fes­ti­val“ fei­ert Pre­mie­re in Niedersachsen

Sorgt für ech­tes Sta­di­on­ge­fühl auf dem Markt­platz Rhau­der­fehn: Die Tri­bu­te-Band H.A.N.D bringt die zeit­lo­sen Bon-Jovi-Klas­si­ker von „Livin’ on a Pray­er“...

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APEN AIR 2026: 16 Bands, Punk­rock und Fami­li­en­pro­gramm in Apermarsch

Bän­te — Die Band mit der Ente — Fema­le fron­ted Punk­rock aus dem Ammer­land — Bei­trags­fo­to: Foto­stu­dio Scheiwe 11 Jah­re...

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New York Gos­pel Stars 2027 in Leer: Gos­pel-Kon­zert am 15. Janu­ar in der Lutherkirche

New York Gos­pel Stars kom­men im Janu­ar 2027 nach Leer Kraft­vol­le Stim­men und mit­rei­ßen­de Gos­pel­mu­sik in der Luther­kir­che – Kon­zert am...

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Hafen­fest Wee­ner 2026: Wein­fest, Dra­chen­boot­ren­nen und Live-Musik vom 28. bis 30. August

Hafen­fest Wee­ner 2026: Drei Tage mit Musik, Dra­chen­boot­ren­nen, Wein­fest und mari­ti­mer Stimmung Wee­ner. Der Alte Hafen in Wee­ner wird vom...

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Tag der offe­nen Tür am C‑Port: Ein Sonn­tag vol­ler Tech­nik, Ein­bli­cke und Erlebnisse

Tag der offe­nen Tür am C‑Port: 13 Unter­neh­men laden zum gro­ßen Erleb­nis­tag ein Am Sonn­tag, 16. August, wird der C‑Port zum...

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Fei­ern für den guten Zweck: Wie das Pix­xen-Fes­ti­val seit Jah­ren die Regi­on unterstützt

16. Pix­xen-Fes­ti­val in Neu­kam­per­fehn: Drei Büh­nen für den guten Zweck! Neu­kam­per­fehn. Die Ban­ner und Pla­ka­te hän­gen, die Vor­freu­desteigt: Das Pix­xen-Fes­ti­val geht...

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Brand­brief-Autorin Lau­ra Nickel liest in Leer: Wie neu­rech­te Ideo­lo­gien den Schul­all­tag gefährden

Lesung in der Ehe­ma­li­gen Jüdi­schen Schu­le Leer: „Rechts­ruck im Klassenzimmer“ Leer. Wie neu­rech­te Ideo­lo­gien die Klas­sen­zim­mer durch­set­zen und unse­re Kin­der...

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