Neu­er „nah & gut“-Markt in Jhe­rings­fehn eröff­net: Über 12.000 Arti­kel auf mehr als 750 Quadratmetern

Jhe­rings­fehn. Mit einem moder­nen Markt, einem umfang­rei­chen Sor­ti­ment und ver­schie­de­nen Ser­vice­an­ge­bo­ten ist Timo Mee­uw in Jhe­rings­fehn gestar­tet. Am Don­ners­tag, 22. Okto­ber, hat der neue „nah & gut“-Markt an der Wes­ter­wie­ke 128–130 sei­ne Türen geöff­net. Damit steht den Men­schen vor Ort wie­der eine Ein­kaufs­mög­lich­keit für Lebens­mit­tel und Waren des täg­li­chen Bedarfs direkt im Ort zur Verfügung.

Auf mehr als 750 Qua­drat­me­tern Ver­kaufs­flä­che erwar­tet die Kund­schaft ein Sor­ti­ment von über 12.000 Arti­keln. Bei der Gestal­tung setzt der Markt auf eine Kom­bi­na­ti­on aus dunk­len Rega­len, hel­len Holz­ele­men­ten und Details im Land­haus­stil. Das Kon­zept ver­leiht den Ver­kaufs­räu­men ein eigen­stän­di­ges Erschei­nungs­bild und ver­bin­det moder­ne Markt­ge­stal­tung mit einer länd­lich gepräg­ten Atmosphäre.

Auch das Außen­ge­län­de ist auf die Bedürf­nis­se der Kund­schaft aus­ge­rich­tet. Rund 60 Park­plät­ze ste­hen für den Ein­kauf zur Ver­fü­gung. Hin­zu kom­men zwei E‑Ladesäulen, an denen Elek­tro­fahr­zeu­ge gela­den wer­den können.

Fri­sche Lebens­mit­tel und ein viel­fäl­ti­ges Sortiment

Das Ange­bot umfasst fri­sches Obst und Gemü­se sowie eine gro­ße Aus­wahl an Molkerei‑, Käse- und Wurst­wa­ren. Wel­che Pro­duk­te bei den Men­schen in Jhe­rings­fehn beson­ders gefragt sind, wird sich im lau­fen­den Betrieb zei­gen. Das Sor­ti­ment soll sich an den Wün­schen und Bedürf­nis­sen der Kund­schaft ori­en­tie­ren und bei Bedarf ent­spre­chend wei­ter­ent­wi­ckelt werden.

Direkt im Ein­gangs­be­reich befin­det sich der Back­shop von Bäcker Buch­holz. Dort gibt es neben fri­schen Back­wa­ren auch Kaf­fee und Kalt­ge­trän­ke. Ergän­zend dazu hält der Markt ein Selbst­be­die­nungs­an­ge­bot mit Back­wa­ren bereit.

So lässt sich der Ein­kauf mit einem kur­zen Stopp für Kaf­fee oder etwas Gebäck verbinden.

Unter­stüt­zung bei Fei­ern und Veranstaltungen

Über den all­täg­li­chen Ein­kauf hin­aus bie­tet der neue Markt zusätz­li­che Leis­tun­gen für pri­va­te Fei­ern und Ver­an­stal­tun­gen. Wer bei­spiels­wei­se eine Fami­li­en­fei­er, ein Ver­eins­fest oder eine ande­re Ver­an­stal­tung plant, kann ver­schie­de­ne Ange­bo­te rund um die Geträn­ke­ver­sor­gung nutzen.

„Wer eine Fei­er plant, kann bei uns ein Rund­um-sorg­los-Paket bekom­men. Wir bie­ten Geträn­ke auf Kom­mis­si­on. Außer­dem kann man sich einen Kühl­an­hän­ger, eine Zapf­an­la­ge, Bier­glä­ser und Bier­zelt­gar­ni­tu­ren aus­lei­hen“, erklärt Inha­ber Timo Meeuw.

Damit rich­tet sich das Ange­bot auch an Men­schen, die für eine Fei­er grö­ße­re Men­gen an Geträn­ken benö­ti­gen oder pas­sen­de Aus­stat­tung aus­lei­hen möchten.

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Unter­schied­li­che Kas­sen­lö­sun­gen für einen fle­xi­blen Einkauf

Auch bei der Bezah­lung setzt der „nah & gut“-Markt auf ver­schie­de­ne Mög­lich­kei­ten. Neben einer klas­si­schen Kas­se gibt es eine Self-Scan­ning-Kas­se. Mit einem Hand­scan­ner kön­nen Kun­den ihre Waren bereits wäh­rend des Ein­kaufs erfas­sen. An der Kas­se wird anschlie­ßend der Gesamt­be­trag ausgelesen.

Zusätz­lich steht eine Hybrid­kas­se zur Ver­fü­gung. Sie kann je nach Bedarf als her­kömm­li­che Kas­se mit Roll­band oder als Selbst­be­die­nungs­kas­se mit zwei Plät­zen genutzt wer­den. Damit lässt sich das Kas­sen­sys­tem fle­xi­bel an die jewei­li­ge Situa­ti­on anpassen.

Elek­tro­ni­sche Preis­schil­der ermög­li­chen dar­über hin­aus eine zen­tra­le Steue­rung der Preis­an­ga­ben an den Regalen.

Zum wei­te­ren Ser­vice­an­ge­bot gehö­ren eine Lot­to-Annah­me­stel­le und ein Leer­gut­au­to­mat. Der Markt ver­bin­det damit die klas­si­sche Nah­ver­sor­gung mit zusätz­li­chen Dienst­leis­tun­gen und unter­schied­li­chen Mög­lich­kei­ten, den Ein­kauf zu gestalten.

20 Mit­ar­bei­ten­de und zwei Auszubildende

Hin­ter dem neu­en Markt steht ein Team aus 20 Mit­ar­bei­ten­den und zwei Aus­zu­bil­den­den. Die Lei­tung über­nimmt Gun­nar Lüür­sen. Die Beschäf­tig­ten wur­den bezie­hungs­wei­se wer­den umfas­send auf ihre jewei­li­gen Auf­ga­ben vor­be­rei­tet, damit die Abläu­fe im Markt gut orga­ni­siert sind.

Für Timo Mee­uw ist der Stand­ort in Jhe­rings­fehn ein wei­te­rer Schritt im Lebens­mit­tel­ein­zel­han­del. Bereits seit 2022 betreibt er einen Ede­ka-Markt in Emden. Mit der Neu­eröff­nung erwei­tert er sei­ne unter­neh­me­ri­sche Tätig­keit um einen wei­te­ren Standort.

Ein neu­es Ange­bot für Jheringsfehn

Mit dem neu­en „nah & gut“-Markt erhält Jhe­rings­fehn eine Ein­kaufs­mög­lich­keit mit einem brei­ten Lebens­mit­tel­sor­ti­ment, zahl­rei­chen Park­plät­zen und ergän­zen­den Ser­vice­leis­tun­gen. Neben dem täg­li­chen Ein­kauf gehö­ren dazu auch der Back­shop, die Lot­to-Annah­me­stel­le und die Ange­bo­te für pri­va­te Feiern.

Wie sich das Sor­ti­ment im All­tag bewährt und wel­che Pro­duk­te beson­ders gefragt sind, wird sich in den kom­men­den Wochen zei­gen. Das Ziel von Timo Mee­uw ist es, das Ange­bot an den Bedürf­nis­sen der Men­schen vor Ort aus­zu­rich­ten und die Nah­ver­sor­gung in Jhe­rings­fehn zu stärken.

Foto: Lese­r­ECHO

Astrid Frey, Heil­prak­ti­ke­rin aus Wes­t­ov­er­le­din­gen, lei­tet die Lauf­grup­pe, die sich jeden Mitt­woch im Julia­nen­park trifft. Bewe­gung und gemein­sa­mes Lau­fen gehö­ren für sie zu den wich­ti­gen Bau­stei­nen für Gesund­heit und Wohlbefinden

Fit und stark durch den Herbst: Was das Immun­sys­tem jetzt unterstützt

Der Herbst bringt kür­ze­re Tage, sin­ken­de Tem­pe­ra­tu­ren und für vie­le Men­schen auch die ers­te Erkäl­tungs­wel­le. Wer sein Immun­sys­tem unter­stüt­zen möch­te, kann im All­tag an meh­re­ren Stel­len anset­zen: aus­rei­chend Schlaf, regel­mä­ßi­ge Bewe­gung, Tages­licht, eine aus­ge­wo­ge­ne Ernäh­rung und mög­lichst wenig dau­er­haf­ter Stress gehö­ren zu den wich­tigs­ten Fak­to­ren. Auch natur­heil­kund­li­che Ansät­ze wer­den häu­fig genutzt – ihre Wir­kung soll­te aller­dings dif­fe­ren­ziert betrach­tet werden.

Der Okto­ber mar­kiert den Über­gang in die käl­te­re Jah­res­zeit. Für vie­le Men­schen ist das ein guter Zeit­punkt, die eige­nen Gewohn­hei­ten zu über­prü­fen. Denn das Immun­sys­tem arbei­tet nicht iso­liert: Schlaf, Bewe­gung, Ernäh­rung und Stress beein­flus­sen zahl­rei­che Pro­zes­se im Körper.

Kine­sio­lo­gie: indi­vi­du­el­ler Ansatz, aber wis­sen­schaft­lich umstritten

In der Natur­heil­kun­de wird unter ande­rem die Kine­sio­lo­gie ein­ge­setzt. Dabei soll ein Mus­kel­test Hin­wei­se dar­auf geben, wel­che Belas­tun­gen oder Bedürf­nis­se für den jewei­li­gen Men­schen rele­vant sein könn­ten. Befür­wor­ter nut­zen den Ansatz bei­spiels­wei­se, um indi­vi­du­el­le Stres­so­ren oder mög­li­che Zusam­men­hän­ge zwi­schen Ernäh­rung und Wohl­be­fin­den zu besprechen.

Wich­tig ist jedoch die wis­sen­schaft­li­che Ein­ord­nung: Die Aus­sa­ge­kraft ange­wand­ter Kine­sio­lo­gie als dia­gnos­ti­sches Ver­fah­ren ist nicht aus­rei­chend belegt. Eine aktu­el­le sys­te­ma­ti­sche Über­sichts­ar­beit kommt bei kine­sio­lo­gi­schen Mus­kel­tests zu sehr unter­schied­li­chen Ergeb­nis­sen bei der Zuver­läs­sig­keit und bewer­tet bestimm­te Test­ver­fah­ren, ins­be­son­de­re bei soge­nann­ten „Chal­lenges“, als nicht aus­rei­chend für den kli­ni­schen Einsatz.

Kine­sio­lo­gie kann daher allen­falls als ergän­zen­der Ansatz betrach­tet wer­den und soll­te eine medi­zi­ni­sche Dia­gnos­tik oder Behand­lung nicht ersetzen.

Natur­heil­kun­de und Ernäh­rung im Herbst

Auch natur­heil­kund­li­che Ange­bo­te set­zen häu­fig auf eine ganz­heit­li­che Betrach­tung. Dazu gehö­ren bei­spiels­wei­se bestimm­te Kur- und Ent­span­nungs­an­ge­bo­te sowie pflanz­li­che Präparate.

In der Vor­la­ge wird unter ande­rem eine soge­nann­te Ent­gif­tungs-The­ra­pie beschrie­ben, die Leber, Nie­ren und Haut vor der kal­ten Jah­res­zeit ent­las­ten soll. Für sol­che „Detox“-Versprechen gibt es aller­dings kei­ne aus­rei­chen­den Bele­ge dafür, dass gesun­de Men­schen dadurch eine beson­de­re Ent­gif­tung des Kör­pers errei­chen. Leber und Nie­ren über­neh­men bereits unter nor­ma­len Bedin­gun­gen zen­tra­le Auf­ga­ben beim Stoff­wech­sel und bei der Aus­schei­dung von Stoffwechselprodukten.

Auch pflanz­li­che Prä­pa­ra­te wie die genann­ten Immun­auf­bau-Trop­fen von Koh­ne wer­den in der Natur­heil­kun­de ange­bo­ten. Sie soll­ten jedoch nicht mit einer Grip­pe­imp­fung gleich­ge­setzt wer­den. Eine Imp­fung ist eine medi­zi­nisch geprüf­te Maß­nah­me zur Vor­beu­gung bestimm­ter Infek­ti­ons­krank­hei­ten; pflanz­li­che Trop­fen haben eine ande­re Funk­ti­on und kön­nen eine Imp­fung nicht ersetzen.

War­me Mahl­zei­ten und sai­so­na­le Lebensmittel

Eine aus­ge­wo­ge­ne Ernäh­rung ist unab­hän­gig von der Jah­res­zeit eine wich­ti­ge Grund­la­ge für die nor­ma­le Funk­ti­on des Immun­sys­tems. Im Herbst bie­ten sich zahl­rei­che sai­so­na­le Lebens­mit­tel an.

Dazu gehö­ren beispielsweise:

• Kür­bis

• Rote Bete

• Karot­ten

• Nüs­se

• Ing­wer

• Kur­ku­ma

• Kreuz­küm­mel

• Kar­da­mom

• Zimt

• Nel­ken

War­me Spei­sen wie Gemü­se­sup­pen, Ein­töp­fe oder ein gekoch­ter Brei kön­nen gera­de bei küh­le­ren Tem­pe­ra­tu­ren ange­nehm sein. Als Geträn­ke bie­ten sich bei­spiels­wei­se unge­süß­te Kräu­ter- oder Früch­te­tees sowie war­mes Ing­wer­was­ser an.

In natur­heil­kund­li­chen Kon­zep­ten, ins­be­son­de­re in der Tra­di­tio­nel­len Chi­ne­si­schen Medi­zin und der west­li­chen Kräu­ter­heil­kun­de, wird häu­fig emp­foh­len, im Herbst stär­ker auf war­me und gekoch­te Lebens­mit­tel zu set­zen. Die Vor­stel­lung, dass Roh­kost den Kör­per grund­sätz­lich „aus­kühlt“ und dadurch das Immun­sys­tem schwächt, ist aller­dings kei­ne wis­sen­schaft­lich gesi­cher­te Erkenntnis.

Wer Roh­kost gut ver­trägt, muss des­halb nicht grund­sätz­lich dar­auf ver­zich­ten. Sala­te, Gemü­se oder Obst kön­nen pro­blem­los Bestand­teil einer aus­ge­wo­ge­nen Ernäh­rung sein. Wer emp­find­lich auf gro­ße Men­gen Roh­kost reagiert, kann sie bei­spiels­wei­se als klei­ne­re Bei­la­ge zu einer war­men Mahl­zeit essen.

Schlaf: wich­ti­ge Zeit für Regeneration

Eine der wich­tigs­ten Grund­la­gen für die Gesund­heit ist aus­rei­chen­der und regel­mä­ßi­ger Schlaf. Wis­sen­schaft­li­che Unter­su­chun­gen zei­gen Zusam­men­hän­ge zwi­schen gutem Schlaf und der Funk­ti­on des Immun­sys­tems. Eine vom Natio­nal Insti­tu­tes of Health unter­stütz­te Stu­die fand bei­spiels­wei­se Hin­wei­se dar­auf, dass regel­mä­ßi­ger guter Schlaf die nor­ma­le Pro­duk­ti­on und Pro­gram­mie­rung bestimm­ter Zel­len des ange­bo­re­nen Immun­sys­tems unterstützt.

Wäh­rend des Schlafs lau­fen zahl­rei­che Rege­ne­ra­ti­ons­pro­zes­se ab. Auch die Regu­la­ti­on von Ent­zün­dungs­pro­zes­sen steht in engem Zusam­men­hang mit Schlaf und dem zir­ka­dia­nen Rhythmus.

Des­halb lohnt es sich gera­de im Herbst, mög­lichst regel­mä­ßi­ge Schla­fens­zei­ten ein­zu­hal­ten und dem Kör­per aus­rei­chend Erho­lung zu gönnen.

Tages­licht bringt den bio­lo­gi­schen Rhyth­mus in Schwung

Wenn die Tage kür­zer wer­den, ver­brin­gen vie­le Men­schen deut­lich weni­ger Zeit im Frei­en. Regel­mä­ßi­ges Tages­licht kann jedoch hel­fen, den Tag-Nacht-Rhyth­mus zu stabilisieren.

Ein Spa­zier­gang am Mor­gen oder am frü­hen Nach­mit­tag ver­bin­det dabei gleich meh­re­re posi­ti­ve Fak­to­ren: Tages­licht, Bewe­gung und Zeit an der fri­schen Luft.

Auch die Vit­amin-D-Ver­sor­gung hängt unter ande­rem von der Son­nen­ein­strah­lung ab. In den Herbst- und Win­ter­mo­na­ten reicht die UV-B-Strah­lung in Deutsch­land aller­dings häu­fig nicht aus, um die kör­per­ei­ge­ne Vit­amin-D-Bil­dung zuver­läs­sig sicher­zu­stel­len. Ob eine Sup­ple­men­tie­rung sinn­voll ist, soll­te indi­vi­du­ell und gege­be­nen­falls ärzt­lich abge­klärt werden.

Bewe­gung und Stressabbau

Regel­mä­ßi­ge mode­ra­te Bewe­gung gehört eben­falls zu einem gesun­den Lebens­stil. Spa­zier­gän­ge, Wal­king, Nor­dic Wal­king oder Yoga kön­nen hel­fen, kör­per­lich aktiv zu blei­ben und gleich­zei­tig Stress abzubauen.

Wer ger­ne gemein­sam unter­wegs ist, kann sich bei­spiels­wei­se einer Nor­dic-Wal­king-Grup­pe anschlie­ßen. Eine Grup­pe trifft sich mitt­wochs um 14 Uhr auf dem Park­platz des Bur­ger King in Leer und läuft anschlie­ßend etwa fünf Kilo­me­ter im Julia­nen­park.

Regel­mä­ßi­ge Bewe­gung kann außer­dem dazu bei­tra­gen, Stress zu redu­zie­ren. Gera­de chro­ni­scher Stress kann sich nega­tiv auf das all­ge­mei­ne Wohl­be­fin­den und ver­schie­de­ne kör­per­li­che Regu­la­ti­ons­pro­zes­se aus­wir­ken. Aktu­el­le For­schung unter­sucht zudem wei­ter­hin die Zusam­men­hän­ge zwi­schen Bewe­gung, Schlaf und Entzündungsprozessen.

Ent­span­nung gehört eben­falls dazu

Neben Bewe­gung kön­nen auch bewuss­te Ruhe­pha­sen hel­fen, den All­tag aus­zu­glei­chen. Medi­ta­ti­on, Atem­übun­gen, Wech­sel­du­schen oder Sau­na­be­su­che wer­den von vie­len Men­schen zur Ent­span­nung genutzt.

Dabei gilt: Sol­che Maß­nah­men kön­nen das per­sön­li­che Wohl­be­fin­den för­dern, erset­zen aber kei­ne medi­zi­ni­sche Behand­lung. Wer häu­fig krank ist, unge­wöhn­lich star­ke Beschwer­den ent­wi­ckelt oder unter län­ger anhal­ten­den Sym­pto­men lei­det, soll­te die­se ärzt­lich abklä­ren lassen.

Gesund durch den Herbst

Das Immun­sys­tem lässt sich nicht mit einem ein­zel­nen Lebens­mit­tel oder einer bestimm­ten Metho­de „auf­bau­en“. Viel­mehr kommt es auf das Zusam­men­spiel ver­schie­de­ner Fak­to­ren an.

Aus­ge­wo­ge­ne Ernäh­rung
Aus­rei­chend Schlaf
Regel­mä­ßi­ge Bewe­gung
Tages­licht und Zeit im Frei­en
Erho­lung und Stress­ab­bau
Aus­rei­chend trinken

Wer die­se Grund­la­gen im All­tag berück­sich­tigt, schafft gute Vor­aus­set­zun­gen für Gesund­heit und Wohl­be­fin­den in der käl­te­ren Jah­res­zeit. Natur­heil­kund­li­che Ver­fah­ren kön­nen dabei für man­che Men­schen eine ergän­zen­de Rol­le spie­len – soll­ten jedoch mit einem rea­lis­ti­schen Blick auf ihre wis­sen­schaft­li­che Evi­denz ein­ge­setzt werden.

Fas­zi­na­ti­on Mee­res­welt: Ein abwechs­lungs­rei­cher Fami­li­en­aus­flug ins Aqua­ri­um Wilhelmshaven

Das Aqua­ri­um Wil­helms­ha­ven bie­tet Besu­che­rin­nen und Besu­chern eine fas­zi­nie­ren­de Rei­se unter die Was­ser­ober­flä­che. Ob Hei­mi­sche Nord­see-Bewoh­ner, tro­pi­sche Unter­was­ser­wel­ten oder beein­dru­cken­de Gigan­ten der Urzeit – die Aus­stel­lung am Süd­strand ver­eint span­nen­de Ein­bli­cke in unter­schied­li­che Lebens­räu­me und Jahr­mil­lio­nen der Erdgeschichte.

Von der Nord­see bis in die Tro­pen: Hei­mi­sche und exo­ti­sche Tie­re hautnah

Der Rund­gang beginnt in der hei­mi­schen Nord­see-Aus­stel­lung. Hier las­sen sich unter ande­rem getarn­te Platt­fi­sche, fili­gra­ne See­pferd­chen, intel­li­gen­ter Kra­ke und leuch­ten­de Qual­len aus nächs­ter Nähe beob­ach­ten. Ein beson­de­rer Höhe­punkt für Groß und Klein sind die drei See­hun­de Paul, Piet und Ole, die durch das Becken glei­ten und auf der Anla­ge an Land her­um­tol­len. Eben­falls leb­haft zeigt sich die Kolo­nie der süd­ame­ri­ka­ni­schen Magel­l­an­pin­gui­ne aus Pata­go­ni­en: Die geschick­ten Schwim­mer machen mit ihren cha­rak­te­ris­ti­schen, lau­ten Rufen auf sich aufmerksam.

Im tro­pi­schen Bereich erwar­tet Gäs­te eine far­ben­fro­he Unter­was­ser­welt. Zwi­schen bun­ten Koral­len zie­hen bekann­te Arten wie Clown­fi­sche, Drü­cker­fi­sche und lang­ge­streck­te Mur­ä­nen ihre Bah­nen. Das Groß­be­cken gibt den Blick frei auf majes­tä­ti­sche Haie sowie auf die rie­si­ge Mee­res­schild­krö­te Ernie, die regel­mä­ßig nah an die Schei­ben schwimmt.

Auch außer­halb des Was­sers bie­tet die inte­grier­te Tro­pen­hal­le Viel­falt: Neben spre­chen­den Vögeln und klei­nen Affen las­sen sich Ech­sen beob­ach­ten, die über das Was­ser lau­fen kön­nen, sowie gemüt­li­che Faul­tie­re im Geäst.

Zeit­rei­se im Urzeit­mu­se­um: „Sau­ri­er – Gigan­ten der Meere“

Neben leben­den Tie­ren führt das Aqua­ri­um Wil­helms­ha­ven durch die Ent­wick­lungs­ge­schich­te unse­res Pla­ne­ten. Die Son­der­aus­stel­lung „Sau­ri­er – Gigan­ten der Mee­re“ prä­sen­tiert spek­ta­ku­lä­re, bis zu 10,5 Meter lan­ge Model­le prä­his­to­ri­scher Mee­res­mons­ter wie den zäh­ne­flet­schen­den Lio­pl­eu­r­o­don oder den Spinosaurus.

Das ange­schlos­se­ne Urzeit­mu­se­um ver­an­schau­licht die Ent­ste­hung des Lebens auf der Erde über einen Zeit­raum von 4,6 Mil­li­ar­den Jah­ren. Mehr als 500 ori­gi­na­le Fos­si­li­en doku­men­tie­ren ein­drucks­voll die Evo­lu­ti­on der Tier- und Pflan­zen­welt vom Erd­mit­tel­al­ter bis in die Gegenwart.

Live-Füt­te­run­gen, Gas­tro­no­mie und Besucherinformationen

Ein zen­tra­les Erleb­nis des Besuchs sind die täg­li­chen Live-Füt­te­run­gen. Die Mode­ra­tio­nen wäh­rend der Füt­te­run­gen von den See­hun­den Paul, Piet und Ole, den Pin­gui­nen, Schild­krö­te Ernie sowie den Hai­en ver­mit­teln wis­sens­wer­te Fak­ten über die Lebens­wei­se und den Schutz die­ser Arten.

Im Anschluss an den Rund­gang bie­tet das haus­ei­ge­ne Restau­rant Spei­sen mit frei­em Blick auf das Meer. Ein Shop hält Sou­ve­nirs und Erin­ne­rungs­stü­cke bereit.

Adres­se und Kontakt

• Loca­ti­on: Aqua­ri­um Wilhelmshaven

• Anschrift: Süd­strand 123, 26382 Wilhelmshaven

• Web­site: www.aquarium-wilhelmshaven.de